ما الفيتامينات التي يجب اتخاذها عند التخطيط للحمل - رأي الأطباء

تم التحديث: 02/11/2018 16:52:54

صحة الطفل تعتمد على نمط الحياة والنظام الغذائي للأم. يؤثر نقص المغذيات لدى الفتيات في سن الإنجاب بشكل سلبي على رفاه الطفل وقابليته للإصابة بالأمراض ، ولا يمكن لنمط الحياة الصحيح أثناء الحمل أن يحل المشكلة دائمًا. لذلك ، حتى قبل الحمل ، تحتاج إلى تطبيع نظامك الغذائي والبدء في تناول الفيتامينات.


المحتوى


  1. الذي يحتاج إلى مكملات الفيتامينات
  2. ما تحتاجه الفيتامينات لتأخذ النساء
  3. ما الفيتامينات تحتاج إلى اتخاذ الرجال

ما الفيتامينات التي يجب اتخاذها عند التخطيط للحمل

الذي يحتاج إلى مكملات الفيتامينات

قد يكون الاستهلاك الإضافي للعناصر الغذائية ضروريًا لكلا الوالدين. يجب أن يبدأ ممثلو الجنس الأضعف في تناول الفيتامينات قبل فترة تتراوح من 4 إلى 16 أسبوعًا من الحمل المزمع. هذا سوف يعدهم للحمل ، لأن أثناء حمل الطفل ، تزداد حاجة الجسم إلى المغذيات عدة مرات.

غالبًا ما ينصح الرجال بتناول الفيتامينات إذا:

  1. لا تأكل جيدا

  2. في كثير من الأحيان تمرض (وهذا يعني أن الجهاز المناعي لا يعمل بشكل جيد) ؛

  3. لديك مشاكل مع رجولية

  4. كثيرا ما تستهلك الكحول والدخان.

ما تحتاجه الفيتامينات لتأخذ النساء

الفيتامينات عند التخطيط للحمل للمرأة

حمض الفوليك

يلعب دورا رئيسيا في تطور الجنين. مع مساعدتها ، وتشكيل الجهاز العصبي وعقل الطفل في المستقبل. غالبًا ما يتسبب نقص الفولات في:

  1. نقص الوزن عند الولادة ؛

  2. عيوب الأنبوب العصبي (DNT) ؛

  3. الولادة المبكرة

  4. جنين غير متطور

  5. الشذوذات الأخرى.

لقد أظهر العلماء أن استهلاك هذه المادة قبل الحمل يقلل من احتمال الإصابة بـ DNT بنسبة 46 ٪. هذا يرجع إلى حقيقة أن الأنبوب العصبي للجنين يغلق عند 3-4 أسابيع من الحمل (ما بين 21-28 يومًا بعد الحمل) ، عندما لا تعرف الأم الحامل حالتها الجديدة.

لسوء الحظ ، فإن النظام الغذائي لغالبية أضعف الجنس لا يوفر التشبع الكافي في الجسم مع فيتامين. لذلك ، يوصي الخبراء النساء بالبدء في تناول حمض الفوليك من شهر إلى ثلاثة أشهر قبل الحمل ومتابعة الدورة على الأقل حتى نهاية الثلث الأول من الحمل. المدخول اليومي من الفيتامينات للفتيات في سن الإنجاب هو 400 ميكروغرام.

تجدر الإشارة إلى أن بعض النساء توصف بأكثر من 400 ميكروغرام من فيتامين في اليوم. يزداد احتمال نقص هذه المادة في النساء اللائي يعانين من:

  1. السكري؛

  2. مرض الاضطرابات الهضمية

  3. متلازمة قصور الامتصاص (سوء الامتصاص).

!

بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يُلاحظ نقص حمض الفوليك في النساء اللائي يدخنن أو يستهلكن الكحول بانتظام و / أو يتناولن وسائل منع الحمل عن طريق الفم وبعض مدرات البول.

فيتامين ه

فيتامين ه

يوصف فيتامين E عندما تواجه المرأة مشاكل في الدورة والحمل ، كقاعدة عامة ، بكمية أعلى بكثير من المعيار اليومي - حوالي 200 وحدة دولية / يوم. إنها تطبيع إنتاج الهرمونات ، وتساعد على الحمل وحمل الطفل. يلعب هذا الفيتامين دورًا مهمًا في تكوين الخلايا السليمة والتمثيل الغذائي بين الأم والشبل وتطور الطفل.

نقص فيتامين (ه) هو أمر نادر الحدوث. والمشكلة الأكبر هي المدخول غير المنضبط لهذه المادة. استهلاك كميات كبيرة من فيتامين أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات أثناء الولادة ويزيد من احتمال الإصابة بأمراض الجهاز القلبي الوعائي في الطفل في وقت لاحق من العمر.

يجب أن تؤخذ مكملات فيتامين هـ فقط بوصفة طبية.

فيتامين د

فيتامين د

عادةً ما تُعطى هذه المادة المكملة إلى النساء ذوات الوزن الزائد (مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30 كجم / م 2) ، لأنه السمنة تقلل من قدرة فيتامين على امتصاصه في الجسم. أيضا في خطر الأمهات في المستقبل الذين يقضون وقتا طويلا تحت السماء المفتوحة ولا يأكلون السمك.

يتلقى الطفل فيتامين (د) من مخزون الأم ، لذلك من المهم تزويده بالكمية اللازمة. هذه المادة ضرورية لتشكيل الجهاز العضلي الهيكلي ومناعة الدماغ والجنين.

يمكن أن يتسبب نقص الفيتامينات في تطور أمراض العظام (خاصة مرض هشاشة العظام) ، بغض النظر عن كمية هذه المادة في جسم الطفل بعد الولادة. يمكنه أيضًا:

  1. إبطاء تطور الجنين.

  2. زيادة خطر الإصابة بالسكري والسرطان ونقص بوتاسيوم الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية في المستقبل ؛

  3. يؤدي إلى الولادة المبكرة ؛

  4. تصبح سببا لمرض سكري الحمل وتسمم الحمل.

فيتامين أ

فيتامين أ

من الضروري تكوين الأغشية المخاطية للجنين والجهاز التنفسي والجلد والأنسجة العظمية والمناعة والرؤية. ومع ذلك ، فإن الاستهلاك المفرط خطير للغاية - يمكن أن يؤدي إلى حدوث خلل في تطور العجل. لذلك ، يجب إيقاف تناول فيتامين A أو الريتينول قبل الحمل.

اليود

الأطعمة الغنية باليود

وكذلك حمض الفوليك ، في معظم الحالات ، يجب أن يؤخذ اليود خلال ثلاثة أشهر من الحمل ، أثناء الحمل والرضاعة. ينبغي أن تتلقى المرأة حوالي 150-250 ميكروغرام من هذه المادة في اليوم الواحد. لذلك ، عند التخطيط للحمل ، غالبًا ما يتم وصف مكملات الفيتامينات مع يوديد البوتاسيوم. الجرعة الخطيرة لليود هي 1100 ميكروغرام / يوم أو أكثر.

تؤثر هذه المادة على تطور الجهاز العصبي المركزي للجنين. عندما يكون الطفل ناقصًا ، فإنه يعاني من مشاكل إدراكية وسلوكية وضعف تكوين الدماغ وغيره من العيوب.

حديد

حديد

نقص الحديد يؤدي إلى فقر الدم بسبب نقص الحديد. فقر الدم قبل الحمل وفي المراحل المبكرة يؤدي إلى اضطرابات نمو الطفل ، والولادة المبكرة وولادة رضيع منخفض الوزن. لذلك ، ينصح بالحديد قبل الحمل.

زادت الحاجة إلى الأم والطفل للغدة في الأشهر الأربعة الماضية. إذا لم تحصل المرأة على كمية كافية من هذه المادة في هذا الوقت ، فإن احتمال الإصابة بالأمراض المعدية ، والاضطرابات المعرفية ، واحتمال الوفيات النفاسية وانفجار المشيمة سيزداد.

في حالات نادرة ، كقاعدة عامة ، لأسباب طبية ، يصف الطبيب النساء جرعة إضافية من الفيتامينات B12 (غالبًا ما تكون نباتية) أو حمض الأسكوربيك أو K أو النحاس.

ما الفيتامينات تحتاج إلى اتخاذ الرجال

وكقاعدة عامة ، فإن تناول كميات إضافية من الفيتامينات من قبل الرجال يحسن من جودة وكمية الخلايا الجرثومية الذكرية ، ويحسن الفاعلية ويساهم في الحمل الخالي من المتاعب. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يقوي الجهاز المناعي وصحة الجسم ككل.

في معظم الحالات ، يتم تكليف الرجال بـ:

  1. حمض الفوليك ضروري لتشكيل وزيادة نشاط الخلايا الجرثومية الذكرية.

  2. فيتامين E - يجعل الحيوانات المنوية أكثر قدرة على الحركة والمرونة ، ويساعد في حدوث انتهاكات للجهاز التناسلي.

  3. حمض الأسكوربيك - يزيد من عدد الحيوانات المنوية وينظم تركيز هرمون التستوستيرون.

  4. الزنك - تطبيع الهرمونات ، ويساعد في انتهاكات الوظيفة الجنسية.

  5. السيلينيوم - يدعم عمل الأعضاء التناسلية ، ويستخدم لعلاج العقم عند الذكور.

  6. تذكر أن تناول الفيتامينات يجب أن يبدأ فقط بعد تعيين الطبيب.

!

في المقال التالي ، سوف يخبرنا خبرائنا كيفية اختيار ضمادة للنساء الحوامل والتي النموذج لإعطاء الأفضلية.

 


تحذير! هذه المادة هي رأي شخصي لمؤلفي المشروع وليست دليلًا للشراء.
تعليقات
جارٍ تحميل التعليقات ...

تقييمات المنتج

نصائح للاختيار

مقارنة