كيفية اختيار رصد معدل ضربات القلب

عند اختيار جهاز رصد معدل ضربات القلب ، يجب الانتباه في المقام الأول إلى الاستخدام المخطط له (الألعاب الرياضية التي تخطط لرصد معدل ضربات القلب).

كيفية اختيار رصد معدل ضربات القلب: المعايير الرئيسية

أهم الخصائص عند اختيار جهاز رصد معدل ضربات القلب هي:

1. نوع (موضع) جهاز رصد معدل ضربات القلب ؛

2. حساسية جهاز استشعار الضوئية.

3. عمر البطارية وطريقة الشحن ؛

4. وجود "حزم" مع الهاتف ؛

5. وظائف إضافية.

6. الشركة المصنعة هي أيضا مهمة.

أنواع مراقبين معدل ضربات القلب

حسب نوع الموضع والتصميم ، وتنقسم أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب الرياضية إلى ثلاثة أنواع:

1. منصات الصدر مع وحدة لاسلكية.

2. صدرية مع ساعة.

3. ساعة اليد (ساعة).

رصد معدل ضربات القلب مع وحدة لاسلكية

تتكون هذه الأجهزة من عنصرين وظيفيين - حزام مرن وجهاز استشعار معدل ضربات القلب (HR). كما يوحي الاسم ، يتم وضعها مباشرة على الصدر. علاوة على ذلك ، يتم تثبيت جهاز استشعار معدل ضربات القلب بطريقة لتحليل وتيرة تقلصات القلب مباشرة. وهذا يضمن دقة القياس القصوى.

يتم نقل بيانات معدل ضربات القلب عبر شبكة Bluetooth لاسلكية مباشرة إلى الهاتف الذكي. بفضل هذا ، يسجل تطبيق جوال خاص سجل القياس ويحذر من زيادة النبض بإشارة أو اهتزاز مسموع. العيب هو الحاجة إلى حمل الهاتف الذكي باستمرار - على سبيل المثال ، وضعه في حزام على الكتف أو الرسغ أو الحزام.

قبل شراء جهاز رصد معدل ضربات القلب ، يجب عليك التأكد من أن الهاتف الذكي الذي تستخدمه سيكون متوافقًا معه. تتطلب جميع الأجهزة الرياضية تقريبًا "جهاز مصاحب" للعمل على نظام Android 4.0 و iOS 9.0 أو إصدار أحدث من نظام التشغيل ، كما يدعم Bluetooth 4.0 على الأقل. ومع ذلك ، فإن جميع الهواتف الذكية الصادرة بعد عام 2012 تلبي هذه المتطلبات.

الأشرطة الصدر مع عقارب الساعة

من حيث التصميم ، لا يختلف هذا النوع من أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب عن الجهاز السابق - يتم وضع مستشعر معدل ضربات القلب على شريط مرن ، وتحتاج إلى ارتدائه على صدرك. ومع ذلك ، لا يتم إرسال معلومات حول معدل النبض إلى الهاتف الذكي المتصل ، ولكن إلى شاشة عرض خاصة عن بعد مصنوعة في شكل ساعة اليد. حول معدل ضربات القلب مرتفع للغاية يحذر الجهاز من خلال الاهتزاز.

تتميز النبضات من هذا النوع بميزتين مقارنةً بالجهاز السابق. أولاً ، لعرض النبض الحالي ، انظر فقط إلى الرسغ. ثانياً ، استقلالية تشغيل أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب عالية جدًا - تصل إلى عدة أسابيع من بطارية واحدة (عادةً ما تستخدم بطاريات CR).

عيب هذا النوع من رصد معدل ضربات القلب هو عدم وجود تاريخ القياس. أو هو كذلك ، ولكن لفترة قصيرة - حوالي بضعة أيام. يتم تخزين جميع البيانات على معدل ضربات القلب المقاسة في ذاكرة الشاشة عن بعد ، وعادة ما تكون صغيرة جدا.

النبضات في شكل ساعة

تستخدم ساعات النبض طريقة قياس ضوئي لحساب معدل ضربات القلب. وحدة خاصة تضيء باستمرار الجلد وتحلل النبض من خلال خصائص الضوء المنعكس.تم العثور على هذه التكنولوجيا ليس فقط في الشاشات الرياضية لمعدل ضربات القلب للمعصم ، ولكن أيضًا في بعض أساور اللياقة البدنية والساعات الذكية والأجهزة المصاحبة المماثلة.

الميزة الرئيسية لمراقبي معدل ضربات القلب ، المصنوعة في هذا الشكل عامل - سهولة الاستخدام. فهي لا تقيد الحركة على الإطلاق ، على عكس الثدييات ، ولا تشعر بها على المعصم بسبب انخفاض كتلتها.

لكن قد لا تكون دقة القياسات عالية جدًا. تختلف جودة التحليل الضوئي لمعدل ضربات القلب حسب لون البشرة وحالة البشرة ودرجة التعرق وحتى موقع الجهاز. لذلك ، فإن أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب للمعصم بتنسيق الساعة مناسبة فقط للرياضيين المبتدئين الذين يتجنبون بذل مجهود بدني خطير "في حدود القدرة على التحمل".

أي واحد للاختيار؟

يتم تحديد اختيار شكل عامل الجهاز عن طريق النشاط البدني المخطط:

1. لاستعادة لياقتك ، الركض الصباحي والمساء ، تمارين بسيطة منتظمة (على سبيل المثال ، المباريات الرياضية) جهاز مناسب لمراقبة معدل ضربات القلب. لا يقيد الحركة ، ويتم تعويض عدم الدقة المحتملة في تحديد النبض بمستوى منخفض من الحمل ؛

2. لسباقات الماراثون أو الرياضة النشطة أو الأنواع القصوى من الترفيه - جهاز مراقبة معدل ضربات القلب على الصدر مع ساعة عرض عن بُعد ؛

3. لممارسة الرياضات المكثفة ، والسباقات المرهقة والتمارين البدنية المماثلة مع مستوى عال من التدريب للرياضي - مقياس نبض الصدر مع وحدة لاسلكية.

4. جهاز رصد معدل ضربات القلب في الصدر مع ساعة عرض عن بُعد نظرًا لدقته وارتفاع معدل نقل البيانات مناسب للرياضيين الهواة الذين بدأوا مؤخرًا في ممارسة نشاط بدني نشط. تعد النماذج التي تحتوي على وحدة لاسلكية مناسبة تمامًا للرياضيين الذين لا يحتاجون إلى مراقبة معدل ضربات القلب والتحذير من تجاوز المعلمة الآمنة.

اختيار رصد معدل ضربات القلب لتشغيل

للتشغيل ، يوصى بمراقبين بصريين لمعدل ضربات القلب للمعصم مع شريط محكم. يمكن أن تقيد الصدمات الصدر ، مما يؤدي إلى ضيق في التنفس.

المعايير الرئيسية لاختيار رصد معدل ضربات القلب

حساسية أجهزة الاستشعار الضوئية ودقة القياس

هذه هي المعلمة الأكثر أهمية لمراقبي معدل ضربات القلب الضوئية: تلك التي يتم وضعها على المعصم وتستخدم تقنية تخطيط ضربات القلب. لسوء الحظ ، نادراً ما تشير الشركات المصنعة إلى خصائص المستشعر ودقة القياس. لذلك ، يجب أن نعتمد على مراجعات المستخدمين الراضين أو غير الراضين.

بشكل عام ، لكي نكون منصفين ، فإن قياس معدل ضربات القلب لمعدل ضربات القلب مرتفع بما يكفي لمعظم المستخدمين. يمكن أن تختلف المؤشرات في غضون 5 زائد أو ناقص في الدقيقة ، وهذا ليس بالأهمية البالغة. يستخدم مصنعو أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب الرياضية أجهزة استشعار عالية الجودة محكمة على البشرة وتتأثر بالتغيرات البصرية.

لسوء الحظ ، لا يمكن قول الشيء نفسه عن معظم أساور اللياقة البدنية في شريحة الأسعار فائقة الميزانية. لذلك ، إذا كانت الدقة العالية لقياس معدل ضربات القلب مطلوبة ، فمن المستحسن الانتباه إلى أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب الرياضية وليس النظير.

إذا كانت هناك حاجة إلى حساسية أكبر (تصل إلى الدقة المطلقة) ، فمن المستحسن اختيار جهاز رصد معدل ضربات القلب من أي نوع.

عمر البطارية وطريقة الشحن

أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب معصم وحزام الصدر مع وحدة لاسلكية في معظم الحالات مجهزة ببطارية مدمجة. تحدد سعتها مباشرة عمر بطارية الجهاز. تبعا لذلك ، كلما كان ذلك أفضل. لكن هذه خاصية مقارنة (بمعنى أنه يجب عليك الانتباه إليها فقط عند الاختيار بين شاشتين لمعدل ضربات القلب).

يتم شحن أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب التي تحتوي على بطارية مدمجة من خلال وحدة الإمداد بالطاقة الكاملة المقابلة ، والتي يمكن توصيلها بالجهاز إما باستخدام كابل USB صغير أو أحد الأجهزة الخاصة. الخيار الأول هو الأفضل ، لأن هناك الكثير من هذه الرسوم في السوق.

عادةً ما تعمل أجهزة نبض الصدر ذات الشاشة الخارجية في عامل شكل الساعة على بطاريات من نوع CR ، تعرف أيضًا باسم بطاريات الساعات المسطحة. قدرتها كافية لعدة أسابيع من الاستخدام المنتظم للجهاز. بعد ذلك ، بالطبع ، يجب استبدال البطاريات.

وجود "حزم" مع الهاتف

يعد الاتصال بالهاتف عبر Bluetooth ميزة مفيدة تمامًا. بفضل ذلك ، يمكنك جمع إحصائيات ديناميكية معدل ضربات القلب على مدى فترة طويلة وتتبع التغييرات في النبض في نفس الحمل.

أجهزة قياس النبضات التي تدعم الاتصال بالهاتف ، مناسبة للأشخاص الذين يعانون من أي مرض في القلب (لتغيير الحمل البدني ، أو تقليله أو زيادته) ، بالإضافة إلى محبي الإحصاءات فقط.

ميزات إضافية

من بين أكثر الميزات الإضافية المفيدة:

1. حالة ماء. من المهم لمحبي الرياضة المتطرفة ، وكذلك لأولئك الذين لا يخافون من ممارسة الرياضة في الطقس السيئ ؛

2. وجود وحدة GPS. من المهم تتبع دقيق للركض والماراثون والنشاط البدني الآخر ، بما في ذلك الحركة على مسافات طويلة ؛

3. Cardiozone الاعتراف. تم العثور عليه فقط في أجهزة قياس نبضات الصدر. من المهم للأشخاص الذين يعانون من الذبحة الصدرية ، عدم انتظام دقات القلب وأمراض القلب المماثلة ، والتي يتغير فيها معدل ضربات القلب بسبب مشاكل في منطقة معينة من القلب ؛

4. التعرف على أنواع النشاط. تقوم أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب هذه بتحليل سلوك المستخدم بشكل مستقل والتمييز ، على سبيل المثال ، الركض من ركوب الدراجات. هذه الميزة مفيدة للأشخاص الذين يجمعون جميع المعلومات حول النشاط البدني.

5. من بين الوظائف المفيدة "المتخصصة للغاية" قياس درجة حرارة الجسم ، وأجهزة استشعار استجابة الجلد الجلفانية ، وتحليل مستوى التعرق ، والتكامل مع النظم البيئية في Runtastic ، و Endomondo ، و Google Fit ، و Apple Health ، إلخ.

كبار المصنعين

من بين الشركات المصنعة لأجهزة مراقبة معدل ضربات القلب يمكن التعرف عليها:

1. Runtastic. المعروف عن الشركة المصنعة للنظم الإيكولوجية الرياضية ؛

2. القطبية. تنتج الملحقات الرياضية.

3. Nexx ، YouWell ، Sigma ، iSport. أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب عالية الجودة ولكنها غير مكلفة ؛

4. ميو ، فيتبيت. أفضل مراقبين لمعدل ضربات القلب في عامل شكل الساعة.

في المقالات التالية ، يقول خبرائنا كيفية اختيار الشمال المشي العصي والأسرار اختيار سوار اللياقة البدنية.