كيفية اختيار الشمال المشي العصي

الشمال المشي كوسيلة مستقلة للتدريب ، وجاء إلى بلدنا في الآونة الأخيرة نسبيا. في وطنها التاريخي - في فنلندا ، كانت هذه الرياضة متفشية في الشعبية منذ ما يقرب من مائة عام. لقد اخترعوا هذا النظام كمجموعة من التدريبات للمتزلجين العسكريين الفنلنديين ، وكان الغرض منه هو أن هذا الأخير لن يفقد مهاراته ويمكن أن يتدرب في غياب غطاء الثلج. للمشي النوردي تأثير إيجابي للغاية على جميع مجموعات العضلات في الجسم ، ويساعد على تقوية الجهاز العصبي المركزي ، وخفض ضغط الدم ، وكذلك لهجة جميع عضلات الجسم وهي وسيلة ممتازة لفقدان الوزن. بالطبع ، لا تمارس تأثيرها المفيد إلا عند اختيار السمة الرئيسية - العصي - بشكل صحيح.

المحتوى

1. أفضل الشركات المصنعة عصا المشي الشمال - الشركة التي تختار
   
2. مبدأ العملية وبناء أقطاب المشي الشمال
3. أنواع عصي المشي في الشمال
4. المعايير الرئيسية لاختيار العصي المشي الشمال
5. ما الشمال المشي العصي للاختيار
6. كم تكلفة عصي المشي الاسكندنافية
7. اختيار العصي للمشي في الشمال

أفضل الشركات المصنعة عصا المشي الشمال - الشركة التي تختار

حصة الأسد من عصي المشي في الشمال هي من أصل فنلندي ، ولكن هناك أيضًا نماذج صنعت في السويد والنرويج والدنمارك. عن طريق الصدفة ، لم يتقن المنتجون المحليون بعد إنتاج هذا المنتج ، وبالتالي ، من الأفضل عند تفضيلهم اختيار النماذج التي أثبتت جدواها:

1. SWIX.

2. Karhu.

3. إكسل.

4. جابل.

5. Komperdell.

قبل إعطاء الأفضلية لمنتجات الشركة المصنعة ، من الضروري دراسة النماذج المعروضة في الفهارس ، وكذلك التعرف على ملاحظات العملاء المقدمة على الإنترنت. من الضروري أن تأخذ في الاعتبار كل من ردود الفعل الإيجابية والسلبية.

مبدأ العملية وبناء أقطاب المشي الشمال

تُعد أعمدة المشي في الشمال أداة رائعة للحفاظ على عضلات الجسم. أثناء التمرين ، لا يقتصر الأمر على الجزء السفلي من الجسم ، ولكن أيضًا الجزء العلوي - الصحافة والذراعين وحزام الكتف. تستند رياضة مشي النورديك إلى الإزالة المتزامنة للأذرع والأرجل المعاكسة للأمام والخلف ، وذلك نظرًا لأن الجسم كله يشارك في العمل تقريبًا. يتضمن تصميم أقطاب المشي في الشمال ثلاثة عناصر رئيسية:

1. مقابض خاصة مع shleykami لينة ، ملقاة بسهولة في اليدين وعدم الانزلاق ، حتى مع المشي المكثف ؛

2. رمح العصي هو عنصر رئيسي في الهيكل كله. يجب أن تكون خفيفة ، صلبة ومريحة قدر الإمكان ، أولاً وقبل كل شيء ، لتكون بمثابة نقطة ارتكاز موثوقة وتوفير توسيد لائق أثناء الأحمال الشديدة ؛

3. النصائح هي عنصر هيكلي في اتصال مع السطح. يجب ألا تتعثر في الأرض ، وبالتالي ، حسب نوع السطح ، يجب عليك استخدام فوهات مختلفة.توفر الشركات المصنعة الأكثر تقدمًا في تصميم عصيها إمكانية الاستبدال الفوري للنصائح مباشرة "على الركبة".

أنواع عصي المشي في الشمال

وفقًا لشروط الاستخدام المحددة ، يمكن تقسيم جميع أقطاب المشي في الشمال إلى فئتين مشروطتين:

العصي الثابتة

النماذج الأكثر شعبية في الوقت الحالي ، مما يتيح توفير الحد الأقصى من الوظائف في أي ظرف من الظروف. في مجموعة متنوعة من أبرز الشركات المصنعة للأجهزة المماثلة ، يتوفر كل طراز تقريبًا من هذه الفئة بعدة أحجام ، مما يعني أنه يمكن لكل شخص اختيار العصي لطولها. تصميمهم موثوقة ومتواضع في العملية ، والتكلفة ديمقراطية للغاية.

كرامة

• تصميم بسيط وموثوق.

• الحد الأدنى من خطر الإصابة أثناء ممارسة الرياضة ؛

• إمكانية التشغيل في أي ظروف تقريبًا ؛

• الحد الأدنى للوزن

القصور

• القياسية ، خالية من الديناميات ، الحمل ؛

• استحالة استخدام العصي الخرسانية من قبل شخص يكون ارتفاعه أعلى أو أقل ؛

• لا تعديل الارتفاع ؛

تلسكوبي العصي

لا تختلف المواد والشخصية والعناصر الهيكلية الرئيسية لأقطاب متداخلة للمشي الاسكندنافي عمليا عن تلك المذكورة أعلاه ، والفرق الرئيسي يكمن في ميزات التصميم - بسبب وجود آليات خاصة ، يمكن للرياضي تغيير طول الأعمدة في مجموعة من القيم الملموسة إلى حد ما.

كرامة

• براعة وبساطة التصميم ؛

• مريحة في التخزين والنقل.

• تسمح لك بسهولة تغيير شدة الحمل على الجسم ؛

• آليات قفل موثوقة ؛

• القدرة على ضبط الارتفاع لأي شخص ؛

القصور

• تكلفة عالية

• الاهتزازات ، رد فعل عنيف وخزان أثناء الاستخدام المكثف ؛

• العقد التلسكوبية المتصلة من الناحية النظرية هي نقطة ضعف ، عرضة للكسر ؛

المعايير الرئيسية لاختيار العصي المشي الشمال

اختيار طول العصي

المعلمة الرئيسية التي يجب الانتباه إليها عند اختيار عصي المشي في الشمال هي طولها. خلافًا للاعتقاد السائد ، يجب أن يسترشد مبدأ "كلما كان أفضل ، لا يعمل هنا بشكل أفضل" ، واختيار قواعد معينة بالعصي التالية:

1. إذا كنت رجلاً قصير القامة ، من 150 إلى 175 سم ، فيجب أن تفضل العصي من 115 إلى 120 سم ؛

2. سيحتاج الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 175 إلى 180 مترًا وحتى 195-200 مترًا إلى عصي أطول ، حوالي 130-140 سم.

3. القاعدة الأساسية هنا هي: أثناء التمرين ، يجب أن يكون للثني المنحني في الكوع بزاوية 90 درجة. العصا المختارة بطريقة غير صحيحة ، أطول أو قصيرة ، لا يمكن تحقيقها بنفس النسبة.

عصا الوزن

من المستحيل تفرد أرقام محددة هنا: كل شخص هو فردي ، وبالتالي يتم تحديد الوزن وخصائص الأبعاد للعصي مع مراعاة ميزاته. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون لدى الرياضي شعور بالخفة وانعدام الوزن ، كما لو أنه لا يوجد شيء في يديه.

المواد التي صنع منها العمود

1. تم العثور على الألياف الزجاجية في معظم النماذج الميزانية. هذه المادة مرنة للغاية وقاسية ، لكن وزنها لا يسمح لنا بالتحدث عن أقصى أداء. ومع ذلك ، فإن هذا العيب هو أكثر من تغطية السعر - مثل هذه النماذج ، كقاعدة عامة ، غير مكلفة.

2. الألومنيوم. لا يمكن اعتبار العصي المعدنية للمشي الاسكندنافي شائعة ، لأن خصائص الألمنيوم أسوأ بكثير من خصائص الكربون والألياف الزجاجية ، ومع ذلك ، في بعض الحالات ، لا تزال عصي الألومنيوم مطلوبة - على سبيل المثال ، يتم استخدامها بنجاح أثناء التدريب في فصل الشتاء ؛

3. ألياف الكربون. ألياف الكربون الطبيعية - المواد خفيفة وصعبة ومتينة للغاية.يتم استخدامه بنجاح في تصنيع المعدات الرياضية المختلفة. لا توجد عيوب الكربون فعليًا ، لكن تكلفتها لا تسمح لنا بالتحدث عن القدرة على تحمل التكاليف والميزانية ؛

التعامل مع المواد

1. مقابض المطاط - الميزانية ، ولكن في الوقت نفسه ، خيار الجودة الذي يوفر موثوقية لائقة في أي حالة. يمتص المطاط الحركة بشكل مثالي ، ويوفر قبضة مريحة حتى بأيد مبتلة ومتينة للغاية. من السلبيات تجدر الإشارة إلى حقيقة أن المطاط "dubeet" في البرد.

2. الفلين الطبيعي هو النسخة الأكثر تقدماً المستخدمة في الموديلات العليا لعصي المشي في الشمال. مع وجود خواص ميكانيكية مماثلة للمطاط ، لا يزال الفلين مختلفًا - إنه أكثر دفئًا بدرجة كبيرة ويعمل بشكل مثالي في درجات حرارة سلبية. العيب هو هشاشة ومقاومة متوسطة للإجهاد الميكانيكي ؛

3. الأقلام البلاستيكية هي الخيار الأكثر بأسعار معقولة. أنها صعبة للغاية وزلقة ، ومتواضعا للغاية في موسم البرد. تم تجهيز هذه المقابض بعصي مشي من الشمال بمستوى ميزانية.

ما الشمال المشي العصي للاختيار

1. اختيار العصي للمشي في الشمال ، لا تنسى أن تولي اهتماما رئيسيا لطولها. كلما زاد طولك ، كلما طالت مدة العصا ؛

2. عند اختيار المواد التي يصنع منها عمود العصا ، أعط الأفضلية لنماذج من ألياف الكربون. تتميز بالوزن الأدنى ، الصلابة الممتازة ، القوة والمرونة ، ووزنها ضئيل ؛

3. يجب الحصول على العصي المتداخلة فقط في الحالات القصوى. أنها ليست موثوقة للغاية ، ويمكن أن يؤدي التوفير في التكاليف إلى وقوع إصابات أثناء التمرين ؛

كم تكلفة عصي المشي الاسكندنافية

1. والأرخص هي عصي مصنوعة من الألياف الزجاجية ، خالية من النصائح القابلة للتبديل. تختلف تكلفتها حوالي 2 ألف روبل.

2. تكلفة عصي الكربون ، والتي يمكن اعتبارها للشراء ، تكلف حوالي 3-4 آلاف روبل ؛

3. تتميز النماذج الاحترافية المجهزة بنصائح قابلة للتبديل ، والتي يتكون عمودها من ألياف الكربون ، ومقابض من الفلين الطبيعي ، بسعر مرتفع إلى حد ما - حوالي 6-8 آلاف روبل ؛

في المقالات التالية ، يقول خبرائنا كيفية اختيار رصد معدل ضربات القلب والأسرار اختيار سوار اللياقة البدنية.

اختيار العصي للمشي في الشمال