كيفية اختيار المدرب بيضاوي الشكل

المدرب بيضاوي الشكل هو وسيلة للحفاظ على الجسم في حالة جيدة. أثناء التدريب ، يتم تضمين جميع مجموعات العضلات في العمل ، ولكن لا يوجد أي تأثير الحمل على المفاصل ، كما هو الحال أثناء الجري. ومع ذلك ، لن يكون التأثير إلا في حالة اقتران التمرينات بنظام غذائي ، ويتم اختيار جهاز المحاكاة نفسه بشكل صحيح ، مع مراعاة الفروق الدقيقة والميزات التقنية لهذه الفئة من الأجهزة.

المحتوى

1. أفضل الشركات المصنعة للمدربين بيضاوي الشكل
2. أنواع المدربين الأهليلجية
3. المعايير الرئيسية لاختيار المدرب بيضاوي الشكل

أفضل الشركات المصنعة للمدربين بيضاوي الشكل

إن الاختيار لصالح منتجات الشركة المصنعة البارزة هو أفضل ضمان للأداء والامتثال للخصائص التقنية المذكورة ، وبالتالي ، بالنظر إلى شراء مدرب بيضاوي أو آخر ، ينبغي تفضيل النماذج التالية.العلامات التجارية:

1. بروكسيما.

2. نحت الجسم

3. روح.

4. INTENSOR.

5. SunnyFit.

للقيام بالاختيار الصحيح ، من الضروري دراسة معلمات الأجهزة الأكثر ملاءمة ، وكذلك التعرف على تعليقات المستخدمين من طراز معين. يمكنك العثور عليها في منتديات متخصصة ، وكذلك في مجموعات في الشبكات الاجتماعية.

أنواع المدربين الأهليلجية

أداء التمارين على القطع الإهليلجية يشبه المشي على الزلاجات. يقف اللاعب على دعامات خاصة للساقين ويشبك الدرابزين ، ويقوم الحركات بالتناوب مع ذراعيه وساقيه ، بما في ذلك ليس فقط عضلات الساق ، ولكن أيضًا حزام الكتف ، العضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس وحتى عضلات البطن. في الواقع ، فإن الإهليلجي المحدد بشكل صحيح يحل محل السائر ، دراجة التمرين ، والمطحنة.

وفقًا للميزات الوظيفية ، يتم تقسيم المدربين الإهليليجي إلى المجموعات التالية.

المحاكاة الميكانيكية

الأجهزة الأكثر بسيطة وغير مكلفة. يتم ربط دولاب الموازنة هنا بالبكرة بواسطة حزام صلب. وكقاعدة عامة ، فإن عدد أوضاع التشغيل لهذه الأجهزة محدود إلى حد كبير ، ويتم تقليل الخيارات الإضافية.

كرامة

• غير مكلفة.

• تعديل درجة الحمولة يتم ميكانيكيا ؛

• السماح للعمل بها جميع مجموعات العضلات.

• المدمجة بما فيه الكفاية.

القصور

• لا يوجد تعديل سلس للدورة أثناء التمرين ؛

• ضوضاء عالية

المحاكاة المغناطيسية

أجهزة أكثر تقدماً تعتمد على تفاعل المغناطيس وحذافة من معدن مغنطيسي. يتم ضبط الحمل عن طريق الاقتراب من المغناطيس أو نقله إلى دولاب الموازنة ، بحيث يمكن ضبط شدة التمرين بسلاسة ، مباشرة أثناء التمرين. يمكن أن يصل الوزن الأقصى للرياضي الذي يعمل على هذه المحاكاة إلى 120-130 كجم. بالإضافة إلى ذلك ، تم تجهيز معظم الأجهزة بجهاز كمبيوتر صغير يسمح لك بضبط ما يصل إلى 15-20 درجة من التحميل وإعداد برامج الضبط الخاصة بك.

كرامة

• الأجهزة المدمجة

• إنشاء برامج التدريب الخاصة بك ؛

• ما يصل إلى 20 مستويات تحميل مختلفة ؛

• يمكن للرياضي الوزن يصل إلى 130 جنيه.

• تعديل حساس لدرجة الحمولة مباشرة أثناء التمرين ؛

القصور

• العمل صاخبة.

• تكلفة عالية بما فيه الكفاية

المحاكاة الكهرومغناطيسية

الأجهزة الأكثر وظيفية ، متقدمة ، وبالتالي ، باهظة الثمن يتم استخدام المغناطيس أيضًا كآلية ضبط هنا ، لكن يتم التحكم فيها بواسطة متحكم يعمل عليها ويسمح لهم بتغيير شدة الحمل في الوقت الفعلي ، دون صرف انتباه الرياضي عن عملية التمرين. معظم هذه النماذج هي المهنية ويمكن أن تحمل وزن رياضي يصل إلى 180 كيلوغراما.

كرامة

• وظائف عالية

• وجود أجهزة استشعار مختلفة لمراقبة حالة الجسم ؛

• التنظيم الديناميكي للحمل ؛

• كمبيوتر صغير يسمح لك بضبط شدة الحمل أثناء التمرين ؛

• الحفاظ على الوزن يصل إلى 180 كيلوغرام.

القصور

• تكلفة عالية

• أبعاد كبيرة ووزن ؛

المحاكاة الهوائية الجوية

في العديد من الطرق ، تشبه هذه الأجهزة الكهرومغناطيسية ، لكنها في بعض النواحي أكثر فاعلية. بادئ ذي بدء ، يتعلق الأمر بآلية العمل - فهي تعمل من الشبكة ومن المولد المدمج ، وتعمل من الطاقة المستلمة أثناء التمرين. يتم تبريد المغناطيس الساخن بمساعدة مراوح خاصة ، والتي ، في الواقع ، اسم هذا الجهاز. هناك عدد كبير من وسائط تغيير الحمل ، ووجود العديد من البرامج التدريبية مع إمكانية تغييرها في الوضع اليدوي ، وأجهزة استشعار مختلفة - هذه والعديد من الوظائف الأخرى موجودة هنا افتراضيًا.

كرامة

• وظائف عالية

• وجود أجهزة استشعار مختلفة لمراقبة حالة الجسم ؛

• التنظيم الديناميكي للحمل ؛

• كمبيوتر صغير يسمح لك بضبط شدة الحمل أثناء التمرين ؛

• القدرة على العمل من الشبكة ومن المولد المدمج ؛

• الحفاظ على الوزن حتى 160-180 جنيه ؛

القصور

• التكلفة العالية للغاية - النماذج التي تتراوح قيمتها بين 1500 و 2000 دولار شائعة ؛

المعايير الرئيسية لاختيار المدرب بيضاوي الشكل

الأبعاد الكلية والوزن للجهاز

معلمة مهمة للغاية ، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يخططون لتثبيت جهاز محاكاة في شقة صغيرة. كلما كان المحاكي أكثر فاعلية ، كانت الأبعاد والوزن أكبر. ولهذا السبب ، فإن معظم الناس يختارون نماذج ميكانيكية مدمجة لاستخدامها في شقة مدينة عادية.

أقصى وزن العمل

المعلمة التي تحدد وزن الرياضي الذي يمكنه أداء التمارين على جهاز المحاكاة. عند اختيارك ، يجب أن تسترشد بك "أثقل" من أفراد عائلتك ، وإضافة 20-25 كجم إلى الرقم الذي أعلنته الشركة المصنعة لمزيد من اليقين. خلاف ذلك ، فإن فشل العقد التنفيذية لجهاز محاكاة أو الإطار من المرجح جدا.

حذافة الموقع

توفر المحاكيات ، التي توجد فيها دولاب الموازنة في المقدمة ، وضعا مستقيما للجسم أثناء التمرين ، مما يضمن أن التمرين على هذا الجهاز يضمن أقصى قدر من حرق السعرات الحرارية ، ونتيجة لذلك ، يؤدي إلى فقدان وزن سريع إلى حد ما ؛

على العكس من ذلك ، فإن الأجهزة ذات دولاب الموازنة الخلفية هي الأنسب لضخ جميع مجموعات العضلات بسبب الوضع الطبيعي للجسم على جهاز المحاكاة ؛

طول الخطوة رياضي

هذا يعتمد إلى حد كبير على نمو رياضي ، ودرجة تدريبه تلعب دورا هاما.

1. نماذج مدمجة بطول خطوة من 35-40 سم سوف تناسب المبتدئ أو شخص ذو قامة قصيرة ؛

2. تعد النماذج التي يبلغ متوسط ​​طول الخطوة فيها حوالي 45-50 سنتيمترًا خيارًا ممتازًا للأشخاص ذوي الارتفاع المتوسط ​​وكذلك المستخدمين العاديين ؛

3. تعد النماذج التي يبلغ طول خطواتها أكثر من 50 سنتيمترًا خيارًا ممتازًا للرياضيين المدربين أو الأشخاص الذين يتجاوز طولهم علامة 185 سم ؛

توفر إعدادات مرنة لمستويات التدريب

معلمة مهمة لأولئك الذين يرغبون في الحصول على أقصى قدر من التأثير. تتيح لك أفضل أجهزة المحاكاة ضبط ما يصل إلى 20 وضعية شدة ، ويتم تغييرها عبر الإنترنت مباشرة أثناء التدريب. في هذا الصدد ، تعتبر أجهزة المحاكاة الكهرومغناطيسية التي تنظم الحمل بشكل مستقل وفقًا للمهمة المعينة متقدمة: فقدان الوزن ، اكتساب كتلة العضلات ، تقوية نظام القلب والأوعية الدموية أو مهام أخرى.

يعد وجود برامج خاصة تم تطويرها لظروف معينة من التدريب أمرًا مهمًا أيضًا للتدريب الناجح. تتيح النماذج الشائعة من أجهزة المحاكاة ، بالإضافة إلى الخوارزميات المثبتة مسبقًا ، تخصيص أوضاع التدريب الخاصة بك استنادًا إلى درجة تطورك البدني والنتيجة المرغوبة.

توافر الحواسيب الصغيرة وأجهزة الاستشعار الخاصة

الكمبيوتر كبيرة يوسع وظائف الجهاز. بفضله ، يتلقى الرياضي معلومات شاملة فيما يتعلق بوقت التمرين والمسافة المقطوعة والسعرات الحرارية المستهلكة وشدة الحمل الناتج عن دولاب الموازنة. بالإضافة إلى ذلك ، مع أجهزة استشعار خاصة ، من الممكن مراقبة النبض وحتى ضغط الدم ، مما يسمح لك بمراقبة صحتك وضبط الحمل اعتمادًا عليه.

في المقالات التالية ، يقول خبرائنا كيفية اختيار حلقة مفرغةأسرار اختيار مفرغه والتوصيات ل منتقي الدمبل لممارسة في المنزل.