أفضل 17 بروتينات نمو العضلات

نمو العضلات الطبيعي هو عملية طويلة إلى حد ما ، حتى مع برنامج للتمرينات والتمرينات. بروتينات بناء العضلات المتسارعة ، بكميات كبيرة لا تحتوي فقط على الطعام ، ولكن أيضًا في المضافات الغذائية الخاصة. اليوم هم في النظام الغذائي ليس فقط الرياضيين المحترفين ، ولكن أيضا الناس العاديين. اكتشف الخبراء خبراء مدى هز البروتين المفيد والخطير ، وحددوا المزايا والعيوب الرئيسية لهذا المنتج ، وصنّفوا أيضًا أفضل الشركات المصنعة للعلامة التجارية من البروتين المركز وفقًا لبناة الأجسام والأطباء.

مزايا ومخاطر يهز البروتين

بروتين - هو مركز البروتين الحيواني أو النباتي ، ويتم الحصول عليه عن طريق استخراج مادة مفيدة في المختبر أو الإنتاج الضخم.

بروتين - إنها مادة بناء لجميع أنسجة الجسم ، بما في ذلك العضلات. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي استخدامه بكميات غير محدودة إلى بعض المشكلات الصحية. معدل الاستهلاك للشخص البالغ هو 1 غرام لكل 1 كجم من الوزن ، للنساء الحوامل والرياضيين الذين يحتاجون إلى زيادة كمية "مواد البناء" - 1.5 جم / كجم من الوزن. علاوة على ذلك ، من الضروري أن يكون نصف المعيار اليومي عبارة عن بروتينات نباتية ، نصف مواد ذات أصل حيواني.

ما هو استخدام البروتين

1. مواد البناء للأقمشة ، بما في ذلك للعضلات ؛
2. مكمل غذائي آمن عند استخدامه بكمية قياسية لا تزيد عن 90 جرام. في اليوم أو في جرعة أخرى لمؤشرات فردية ؛
3. يشبع البروتين (البروتين) الجسم بالقدر اللازم من الطاقة دون زيادة الدهون والكربوهيدرات السريعة ، مما يساهم في فقدان الوزن بشكل فعال.

ومع ذلك ، يجب تذكر أنه: إلى جانب البروتين ، توجد مكونات أخرى في مزيج الكوكتيل ، على وجه الخصوص ، كمية كبيرة من السكر (الكربوهيدرات) ، وكذلك الفيتامينات والمواد المضافة الأخرى التي يمكن أن تسبب الحساسية. يمكن أن تحدث المخاطر أيضًا بسبب تكتيكات الاستخدام غير السليم:

1. يجب أن يكون تناول البروتين نظاميًا ، حيث أن الجهاز الهضمي يتكيف مع هذا النوع من الطعام ، فائضه يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات الأكل ؛
2. يجب اختيار الأطعمة الأخرى مع مراعاة التركيبة ، بحيث توجد كمية كافية من الكربوهيدرات والدهون والبروتين ، وكذلك العناصر النزرة في النظام الغذائي. خلاف ذلك ، قد يحدث التأثير المعاكس (اللامبالاة ، السمنة) ؛
3. إن شرب الكوكتيلات وحده أمر خطير على الصحة: ​​يحتاج الجسم إلى الدهون والسكريات والألياف وكمية الطاقة اللازمة.

البروتين نفسه منتج آمن ، ولكن مع الاستخدام السليم.

كيفية اختيار البروتين

مجموعة خلائط البروتين على أرفف المتاجر ، حتى المهنيين في بعض الأحيان في طريق مسدود. نحن نقدم العديد من المعايير لاختيار البروتين "نفسه".

العامل الأول - هذا هو المكون الرئيسي. اعتمادا على نوع بروتين المواد الخام ينقسم إلى عدة أنواع:

1. يتم الحصول على بروتين الكازين من حليب البقر ، معزز بالأنزيمات. يحتوي البروتين على بنية معقدة تسهم في الامتصاص طويل الأجل ، مما يعني أن الشعور بالشبع يبقى لفترة طويلة.
2. بروتين مصل اللبن غني بالأحماض الأمينية BCAA ، وهو الأسرع من حيث الانقسام بين البروتينات. وهو مثالي في تكسير البروتين لتزويد العضلات بالأحماض الأمينية الأساسية.
3. البيض هو الأكثر قيمة ويتم هضمه في 99 ٪.
4. فول الصويا هو البروتين النباتي الوحيد في المجموعة. إنه مشبع بالأحماض الأمينية ، ويساعد على التخلص من السموم والكوليسترول في الجسم. هو الأمثل في مكافحة السمنة ، وكذلك واحدة من عدد قليل مناسبة لاستخدام الحساسية لحليب البقر. في الوقت نفسه هناك حمولة على الجهاز الهضمي ، لذلك يجب أن تكون الجرعة دقيقة.
5. بروتين الحليب هو مزيج من بروتين مصل اللبن (20 ٪) وكازين (80 ٪) في تركيبة مع الكربوهيدرات الحليب.
6. يجب أن يستهلك بروتين الكولاجين مع أي نوع آخر من البروتين. يساعد في تجديد خلايا الجلد والمفاصل والأربطة ، كعامل متجدد بعد الإصابات وبعد المسابقات.

هيكل - هذا هو أول شيء تحتاج إلى الانتباه إليه عند الاختيار. عندما ينبغي عدم تفضيل بروتين الحليب المفضل على البيض أو مكملات الصويا في الطعام. تحتاج أيضا إلى إيلاء الاهتمام لمكونات إضافية.

خيار اختيار آخر هو شكل الافراج عن البروتين. قد يكون تركيز البروتين أو عزله. التركيز أقل قيمة ، ويحتوي على اللاكتوز وخطير للحساسية. العزل هو بروتين نقي ، أغلى ، أسهل في الهضم ، لكنه يتطلب الامتثال لاستخدام النظام بالتناوب مع جدول التحميل.

لا تخلط بين البروتينات والرابحين - هذا الأخير ، بالإضافة إلى البروتين ، يحتوي على الدهون والكربوهيدرات ، ويمكنهم استبدال الوجبات عالية الجودة. يجب استهلاك منتج واحد فقط - إما الرابح أو البروتين الذي يجب تفضيله.

جدول مزايا وعيوب الأنواع الرئيسية من البروتينات

من أجل تقييم بصري مزايا وعيوب الأنواع الرئيسية من البروتين ، قمنا بتلخيصها في الجدول:

أنواع السنجاب	كرامة	القصور	معدل اتقان ، ز / ساعة
الكازين	- عملية طويلة من اتقان. - مجمع كامل من الأحماض الأمينية.	- طعم معين. - مختلطة بشكل سيء مع إضافات أخرى.	4…6
مصلي	- متجانس مع إضافات ومنتجات أخرى ؛ - يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية. - ارتفاع معدل الامتصاص.	- يسهم الامتصاص السريع في العودة السريعة للجوع ، فمن المستحسن أن تتحد أثناء النهار مع بروتينات أخرى.	10…12
بيضة	- كفاءة عالية من هضم البروتين. - أقصى سرعة اتقان. - الموصى بها لفقدان الوزن.	- السعر هو واحد من أعلى.	9
فول الصويا	- يزيل الكوليسترول والخبث ؛ - اكتسبت طويلة. مناسبة لعدم تحمل الحليب.	- قيمة منخفضة نسبيا. - نشاط هرمون الاستروجين عالية (ليست مواتية للغاية بالنسبة للرجال).	4
الألبان	- أكثر بأسعار معقولة. - نسبة عالية من الأحماض الأمينية.	- تركيزات عالية من اللاكتوز يمكن أن يسبب مشاكل في الأمعاء.	4,5

من أجل اختيار البروتينات المناسبة الفعالة فعلاً لجسمك ، يوصي فريق EXPERTOLOGY باستشارة الطبيب أو المدرب المعتمد الذي يحدد بالإضافة إلى ذلك الجرعة وطريقة الاستخدام المطلوبة. وللتصفح في النطاق ، نقدم تصنيفًا لأفضل الشركات المصنعة للعلامة التجارية لهذه المضافات الغذائية.

أعلى تصنيف البروتين

معين	المكان	اسم المنتج	السعر
أعلى البروتينات البطيئة (الكازين)	1	MusclePharm مكافحة 100 ٪ الكازين	3 463 ₽
	2	التغذية المثالية 100 ٪ معيار الكازين الذهبي	1 785 ₽
	3	في نهاية المطاف التغذية Prostar 100 ٪ بروتين الكازين	3 890 ₽
	4	QNT بروتين الكازين	1 990 ₽
أفضل مصل يتحلل	1	التغذية المثلى البلاتينية HydroWhey	3 870 ₽
	2	نانوكس الهيدروكس	5 970 ₽
	3	ريال فارم ريال هيدرو 100	1 042 ₽
أعلى مصل عزل	1	التغذية المثالية 100٪ مصل الحليب الذهبي	3 590 ₽
	2	QNT Metapure Zero Carb	2 359 ₽
	3	Dymatize ISO-100 صفر كارب	5 840 ₽
مركزات مصل الحليب الأعلى	1	في نهاية المطاف التغذية Prostar 100 ٪ بروتين مصل اللبن	2 439 ₽
	2	Scitec Nutrition 100٪ بروتين مصل الحليب الاحترافي	3 350 ₽
	3	قوة بروتين مصل الحليب السريع	1 100 ₽
أفضل البروتينات متعددة المكونات	1	BSN Syntha-6	2 890 ₽
	2	مصفوفة SynTrax	2 470 ₽
	3	المادة 1 R1 البروتين	4 905 ₽

أعلى البروتينات البطيئة (الكازين)

باستخدام الكازين ، لا يمكنك تشبع الجسم بروتين مفيد فحسب ، بل يمكنك أيضًا الشعور بالشبع لفترة طويلة - كما ذكرنا سابقًا ، يحتوي البروتين على بنية معقدة يمتصها الجسم لفترة طويلة.

MusclePharm مكافحة 100 ٪ الكازين

التقييم: 4.9

المنتج الأكثر شعبية في الولايات المتحدة الأمريكية هو MusclePharm - Combat 100٪ Casein. وهو بروتين بطيء الإصدار ، معزّز بالأحماض الأمينية والإنزيمات الهضمية (60 ملغ) ، مما يشجع على تحسين نقل المكونات إلى العضلات من أجل تسريع نموها ، بما في ذلك في الليل. يُظهر Combat 100٪ Casein شعوراً بالشبع لفترة طويلة ، وبالتالي فهو مثالي لتناول وجبة خفيفة قبل النوم - لن يحصل الجسم على سعرات حرارية إضافية ولن يهدد الوزن الزائد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأنزيمات الهضمية تفضل تحسين الجهاز الهضمي الكلي.

لقد أثبت البحث أن: تأخر الهضم ، والذي يتم تسهيله بواسطة MusclePharm casin ، قادر على حماية العضلات من الإصابة والتمزق.

تكلفة MusclePharm Combat 100 ٪ الكازين لكل عبوة من 907 غرام حوالي 2950 روبل ، ولكن الحجم يكفي لفترة طويلة - يذوب ملعقة قياس واحدة في 300-400 مل من الماء.

التغذية المثالية 100 ٪ معيار الكازين الذهبي

التقييم: 4.8

احتل كايسن المرتبة الثانية بتكلفة أقل قليلاً - حوالي 1785 روبل مقابل 910 غرامات. في نفس الوقت ، من السهل العثور على منتج ، ويمكن شرائه بعدة نكهات ، مما يؤدي إلى تنوع النظام الغذائي.

وتستند المكملات الغذائية على الكازين عالي الجودة ، الأمر الذي يتطلب هضم كبير من الجسم ، مما يسهم في الحفاظ على الشعور بالشبع. يحتوي المنتج أيضًا على مجموعة من الأحماض الأمينية الطبيعية (بما في ذلك الجلوتامين) ، والتي لا تنتجها المعدة البشرية ، ولكن هناك حاجة إليها. يتم نقلها إلى العضلات في غضون 5-6 ساعات بعد الاستهلاك.

Optimum Nutrition Protein 100٪ Casein Gold Standard مطلوب لدى الرياضيين كعنصر من عناصر بناء العضلات والأشخاص العاديين الذين يرغبون في تحسين نوعية النوم وفقدان بضعة كيلوغرامات عن طريق استبدال الوجبات الخفيفة الضارة.

في نهاية المطاف التغذية Prostar 100 ٪ بروتين الكازين

التقييم: 4.7

Ultimate Nutrition Prostar Slow Motion Absorber 100٪ بروتين الكازين مناسب لاستعادة العضلات ونمو العضلات ، وبالتالي فهو مطلوب لدى الرياضيين. يحتوي التركيب على 20 من الأحماض الأمينية الهامة التي تشارك في بناء العضلات ، بما في ذلك 9 عناصر لا يصنعها الجسم بمفرده.

يحتوي Ultimate Nutrition Prostar على نسبة عالية من الكازين في المنتج ، وهو مكمل غذائي معزول وقيم ومناسب للرياضيين والأشخاص الذين يقودون أنماط حياة نشطة وصحية. تحتوي الوجبة على 25 جرامًا من البروتين النقي ، ويبلغ إجمالي المحتوى من السعرات الحرارية 80 كيلو كالوري فقط.

تبلغ تكلفة العلبة 2.39 كجم ، بمتوسط ​​3190 روبل ، أو 1334 روبل لكل كيلوغرام.

QNT بروتين الكازين

التقييم: 4.6

حصل المنتج البلجيكي المبتكر للرياضيين على أساس بروتين الكازين لـ QNT على المرتبة الرابعة في التصنيف. إنها مناسبة لبناء كتلة العضلات ، لكنها أظهرت نفسها تمامًا كمنتج للحفاظ على لياقتها. يحتوي البروتين بمقدار 80٪ على قيمة بيولوجية عالية ويتمتع بفيتامينات B ، مما يساهم في تراكم المكون مع العضلات وامتصاصه بواسطة ألياف العضلات ، مما يقلل من هدم العضلات. بعد تناول جزء من الكازين في الصباح ، في الليل ، أو بين الوجبات الرئيسية ، يحافظ الجسم على مستوى طبيعي من النيتروجين.

تحتوي حصة واحدة من بروتين الكازين QNT على 23.7 جرام. البروتين و 109 سعرة حرارية ، يتم تقليل كمية الدهون إلى 0.5 غرام. يتم استبدال السكر من قبل نظير الاصطناعي. يمكنك شراء مزيج من البروتين مقابل 950 1 روبل لعلبة من 908 غراما.

أفضل مصل يتحلل

بروتين مصل اللبن له عدة أنواع. Hydrolyzate هو شكل خاص من البروتين ، تم تنقيته سابقًا من السكريات والدهون الزائدة ، حيث يتم تدمير بنية الببتيد جزئيًا بطريقة صناعية. هذا ضروري لامتصاص المكونات الرئيسية بشكل أكثر كفاءة وسرعة من قبل الجهاز الهضمي البشري.

تجدر الإشارة إلى أنه: يتم الحصول على hydrolyzate من مصل اللبن في أي مرحلة من مراحل المعالجة بدءًا من التوليف الأساسي لتركيز البروتين إلى العزلة ، حيث يعطي آخر الرياضيين المحترفين أفضلية أكبر بسبب قيمته العالية. سعر المنتج مناسب - إنه واحد من أغلى مجموعة البروتين.

التغذية المثلى البلاتينية HydroWhey

التقييم: 4.9

تم تقدير Optimum Nutrition Platinum HydroWhey زعيم بروتين مصل الدم من قبل أخصائيي التغذية الرياضية باعتباره واحداً من أفضل المحاليل المائية ، وفاز بجائزة في عام 2010 كأفضل ملحق ومثالي لبناء العضلات الهزيلة والتحمل. من خلال استهلاك Platinum HydroWhey ، يمكنك استعادة العضلات بسرعة ، وبناءها ، وكذلك تقليل نسبة الدهون تحت الجلد وتقليل التهدم.

في جزء 30 جرام من التحلل يوجد 30 جرام. البروتين مع الحد الأدنى من محتوى الكربوهيدرات والدهون (3 و 1 غرام ، على التوالي) ، وقيمة الطاقة من 140 سعرة حرارية فقط. المنتج مناسب للرياضيين أثناء التجفيف ، زيادة الوزن ، للأشخاص العاديين الذين يحتاجون إلى بروتين عالي الجودة في الحياة اليومية وخلال فقدان الوزن.

احتلت المرتبة الأولى في تصنيف Optimum Nutrition Platinum HydroWhey الاعتراف بالملحق باعتباره أحد المكونات الأكثر فعالية ، فضلاً عن الجودة العالية الاستثنائية للهدم. تكلفة حزمة وزنها 795 غرام أي ما يعادل حوالي 2400 روبل.

نانوكس الهيدروكس

التقييم: 4.8

في المرتبة الثانية من التصنيف ، يوجد بروتين متحلل بروتيني متقدم آخر من مصل اللبن يعزل Nanox Hydrolox. تتميز بأغنى مجموعة من الأحماض الأمينية ، والتي بفضلها يتم نقل المنتج بشكل فعال إلى العضلات ويعيدها ، يغذيها. يتم تقليل محتوى الدهون إلى 0.5 غرام لكل حصة 30 غراما ، والكربوهيدرات - ما يصل إلى 1.5 غرام ، ولكن البروتين يكفي - ما يقرب من 25 غراما. من الجدير بالذكر: يتم تحقيق طعم كل كوكتيل باستخدام المكونات الطبيعية: مسحوق الكاكاو ، نكهة الكراميل الطبيعية ، يتم استبدال السكر بديلاً.

تكلفة تحلل نانوكس الهيدروكس عالي الجودة أعلى قليلاً من تكلفة القائد - حوالي 6000 روبل لحزمة 1.5 كجم.

ريال فارم ريال هيدرو 100

التقييم: 4.7

في المرتبة الثالثة في تصنيف تحلل بروتين مصل اللبن ، يوجد المنتج البولندي Real Pharm Real Hydro 100 ، الذي يتميز بمواد خام عالية الجودة بسعر منخفض نسبيًا - حوالي 1000 روبل لحزمة 700 جرام. التكلفة هي نتيجة لاستخدام تركيز البروتين ، أقل قيمة من العزلة.

يتم امتصاص المنتج ونقله بسرعة في العضلات ، ويساعد على استعادة وإبطاء التهدم ، كما أنه مناسب لزيادة الارتياح ، ولكن بدرجة أقل بالمقارنة مع رواد التقييم. Real Pharm Real Hydro 100 غني بالأحماض الأمينية ، بما في ذلك الجلوتامين الثمين. البروتين لكل وجبة 23.4 غرام ، الدهون - 1.71 غرام ، السكر - 1.55 غرام. يشتمل التركيبة أيضًا على الأصباغ والنكهات التي تحتاج إلى توخي الحذر من الحساسية.

أعلى مصل عزل

العزلة نفسها عبارة عن بروتين شديد التركيز يصل إلى 80 ٪ في التكوين ، ولها بنية معقدة. بسبب ذلك ، يتم تأخير عملية الهضم لعدة ساعات ، لا ينشأ شعور بالجوع خلال هذا الوقت. ومع ذلك ، بالمقارنة مع أنواع البروتين الأخرى ، يتم امتصاص عزلات المصل بسرعة نسبية ، والتي يقدِّرها لاعبو كمال الأجسام الذين يحتاجون إلى تجديد سريع للعضلات.

التغذية المثالية 100٪ مصل الحليب الذهبي

التقييم: 4.9

Isolate Optimum Nutrition 100٪ مصل الحليب الذهبي القياسي في فئته هو زعيم معترف به ، ويفضل من قبل الرياضيين في العديد من البلدان في جميع أنحاء العالم الذين يريدون الحصول على حجم العضلات المطلوب. يتميز المنتج بجوائز متعددة كأفضل مصدر للبروتين لكمال الأجسام. المنتج هو أنقى عزل عن مصل اللبن من ثلاثة أنواع: الببتيدات المصفاة المصفاة ، المنقى بالأيونات ، المصفاة الفائقة ، والمصل. 79 ٪ وزنا من البروتين النقي مع 1 غرام من الدهون و 3 غرام من الكربوهيدرات ، و 24 غرام من البروتين. مع قيمة الطاقة من 120 سعرة حرارية (لكل حصة). يتم تسريع نقل المكون النشط عن طريق إدخال مصل اللبن المتحلل مع الروابط الجزيئية القصيرة في الخليط.

في التغذية الرياضية Whey Gold Standard لا يوجد أي لاكتوز ، يتم استبداله بالإنزيمات اللاكتاز والأمينوجين ، مما يضبط عملية الهضم. يتم تقديم الأحماض الأمينية في مجموعة واسعة مع جرعة من 30 غراما من BCAA لكل 30 غرام.

عزل 100 ٪ مصل الحليب الذهبي قياسي في كمية 2.225 غرام. - حوالي 3590 روبل.

QNT Metapure Zero Carb

التقييم: 4.8

والثاني في القائمة هو عزل أقل مثالية قليلاً من مصل QNT Metapure Zero Carb ، وهو مثالي لمجموعة من العضلات الهزيلة. يوجد في المزيج مجموعة كاملة من أحماض BCAA ، يتم تقليل محتوى الدهون ومكونات الكربوهيدرات إلى 1 غرام ، ويمكن استهلاك كل 50 غراما من البروتينات بجرعة واحدة! ولكن جرعة المادة الجافة أكثر من 60 غراما ، استهلاكها أعلى من نظيرتها في Optimum Nutrition. السعرات الحرارية 212 سعرة حرارية.

يعد QNT Metapure Zero Carb أحد المصادر العالمية للبروتين السريع للرياضيين والأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا جيدًا.

تكلفة التعبئة 1000 غرام. حوالي 2125 روبل.

Dymatize ISO-100 صفر كارب

التقييم: 4.7

الثالث في فئة عزل مصل البقر Dymatize ISO-100 Zero Carb. جزء من المنتج (28 جم) يحتوي على 106 سعرة حرارية مع صفر سكر ودهون. تم تحقيق ذلك باستخدام عزل بروتين مصل اللبن بنسبة 100 ٪ ، وهضمه بسرعة ونقله إلى ألياف العضلات.يوصى باستخدامه خلال فترة التدريب المكثف والحفاظ على توازن الكربوهيدرات في "التجفيف" وزيادة الوزن.

بالإضافة إلى البروتين ، يحتوي الجسم على معادن حيوية: المغنيسيوم (32 ملغ) ، الكالسيوم (150 ملغ) ، الصوديوم (50 ملغ) في جزء واحد مع طعم غير عادي من الآيس كريم البرتقالي ، كعكة القرفة ، الكعكة أو الكعكة الاحتفالية.

الذوبان ، يحتفظ جزء من Dymatize ISO-100 Zero Carb بالهيكل الأصلي ، عند استخدامه يمتص بسرعة في الجهاز الهضمي. اللاكتوز في التركيبة غائب ، لذلك من الممكن استخدام الخليط حتى للحساسية دون تهديد للصحة يوصى بالبروتين للأشخاص والرياضيين على اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.

تكلفة Dymatize ISO-100 Zero Carb في حزمة من 2.275 كجم ستكون حوالي 5770 روبل.

مركزات مصل الحليب الأعلى

يكون تركيز بروتين مصل اللبن أقل قيمة مقارنة بالعزلة والمحلل المائي ، وغالبًا ما يحتوي على كمية أكبر من الكربوهيدرات والدهون ، ويتم امتصاصه ببطء أكثر ، لكن هذا لا يمنع الرياضة التي تعتمد عليها من أداء الوظيفة الرئيسية - لمساعدة العضلات على النمو وإعادة التأهيل ، حتى مع انخفاض الكثافة قدرات الجهاز الهضمي لرياضي معين). بالإضافة إلى ذلك ، فإن المركزات أرخص بكثير من الأنواع الأكثر تقدماً من البروتين ، والتي يتم اختيارها من قبل الرياضيين الهواة والأشخاص الذين يلتزمون بالتغذية السليمة.

في نهاية المطاف التغذية Prostar 100 ٪ بروتين مصل اللبن

التقييم: 4.9

Ultimate Nutrition Prostar 100 ٪ تم إنشاء التغذية الرياضية بروتين مصل اللبن من مركز مصل اللبن وعزله ، وبالتالي فإن سرعة امتصاص الكوكتيل سريعة. في جرعة 30 غرام من التركيز يحتوي على 25 غراما. لا يتم تصنيع البروتين الثمين في مجمع يحتوي على 20 من الأحماض الأمينية ، منها 9 كائن حي ، ولكن لا يمكن الاستغناء عنها. ويشمل التكوين أيضا الليسيثين الصويا ومجموعة متنوعة من النكهات.

Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein 100٪ يساعد بروتين مصل اللبن 100٪ على تحسين عملية الهضم ، وتبدأ الأحماض الأمينية في الامتصاص حتى في الفم بسبب بعض الببتيدات التي يتم هضمها بسرعة بواسطة الإنزيمات ، ويتم الوصول إلى تركيزها الأقصى خلال نصف ساعة.

يوصى باستخدام بروتين مصل اللبن المركز في الصباح أو قبل التمرين بسبب طول وقت الامتصاص الكامل.

تكلفة Ultimate Nutrition Prostar 100 ٪ بروتين مصل اللبن الذي يزن 2.27 كجم حوالي 3190 روبل.

Scitec Nutrition 100٪ بروتين مصل الحليب الاحترافي

التقييم: 4.8

يُعد Scitec Nutrition أقوى تركيز لبروتين الترشيح الفائق بنسبة 100٪ ، والذي يحتل المرتبة الثانية ، معروفًا في دوائر كمال الأجسام في جميع أنحاء العالم - المنتج الأمريكي ذو قيمة بيولوجية عالية (BV) ومجموعة كاملة من الأحماض الأمينية ، بما في ذلك الأحماض الأمينية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي المسحوق على 10٪ من الجلوبيولين المناعي للمحافظة على المناعة ، وهو أمر مهم بشكل خاص في المواسم الخارجية. يساعد الرباعي الببتيد في تقليل الالتهاب ، ويساعد في التدريب دون إصابة العضلات الداخلية. اللاكتوز في تركيبة غائبة ، يتم تقليل نسبة الدهون بالتناسب إلى 2 غرام والسكريات - إلى 1.4 غرام ، ولكن البروتين 22 غرام. تعمل إنزيمات Aminogen® الحاصلة على براءة اختراع على تسريع نقل جزيئات البروتين إلى العضلات.

يمكن شراء التركيب الفريد لـ Scitec Nutrition 100٪ بروتين مصل الحليب المحترف مقابل 3775 روبل مقابل 2.35 كجم.

قوة بروتين مصل الحليب السريع

التقييم: 4.7

يحتوي المنتج الذي يجمع بين تركيز وعزل Steel Power Fast Whey Protein ، بالإضافة إلى نظائره ، على مجموعة من الأحماض الأمينية الغنية (بما في ذلك الجلوتامين والليسيثين والتورين) ، وذلك بسبب امتصاصه سريعًا واستعادة الجسم. تعطي جرعة واحدة 175 سعرة حرارية ، فقط 18 منها يتم الحصول عليها من الدهون (2.2 غرام).

يوصى بتناول بروتين مصل الحليب السريع الصلب بعد النشاط البدني ، عندما تحتاج العضلات إلى تجديدها بالمواد المغذية.

تكلفة المنتج هي 1099 روبل مقابل 0.9 كجم.

أفضل البروتينات متعددة المكونات

بالنسبة لنوع التغذية متعددة المكونات للرياضيين ، فهناك خلطات بروتينية من أنواع مختلفة. تتميز بطيف واسع من الحركة في ضوء التركيب المعقد ، وكذلك التغذية المطولة للعضلات من اللحظة التي يتم استهلاكها فيها لعدة ساعات. يتم تحديد تكلفة المنتجات حسب النوع الأساسي للبروتين.

BSN Syntha-6

التقييم: 4.9

في الموضع الثاني من البروتينات المختلطة ، فإن منتج التغذية الرياضية BSN Syntha-6 مع زيادة الطاقة بقيمة 200 سعرة حرارية لكل وجبة 44 غراما من المادة الجافة ، وهو ما يزيد بمقدار 1.5 مرة عن الخلائط الأخرى ، على التوالي ، سينخفض ​​المنتج بسرعة أكبر ويجب حساب الكمية من بواسطة هذا الحساب. أيضا زيادة كمية الدهون - 6 غرامات. ، المزيد من الكربوهيدرات - 15 غراما.

يحتوي تكوين BSN Syntha-6 على بروتينات بمعدلات مختلفة من الامتصاص من بطيئة إلى سريعة جدًا (مصل اللبن شديد التصفية ، والحليب المركز ، والكازين ، وبيض البيض) ، وبالتالي يستمر التشبع لفترة طويلة ، وكذلك تغذية العضلات.

تعد ميزة براعة التغذية في Syntha-6 هي تنوعها ؛ فهي مناسبة للاستخدام في أي وقت عندما تكون هناك حاجة للبروتين ، بما في ذلك بدلاً من تناول وجبة خفيفة بين الوجبات.

تكلفة 2.27 كجم BSN Syntha-6 تبدأ من 3210 روبل.

مصفوفة SynTrax

التقييم: 4.8

أعطى الخبراء المركز الثالث لكوكتيل بروتين SynTrax Matrix ، المصنوع من مركزات مصل اللبن وبروتين الحليب ، بروتين البيض الأبيض مع إضافة ببتيدات الجلوتامين لتحسين نقل المكونات الفعالة إلى العضلات. يتم تضمين مركب متوازن من الأحماض الأمينية ، بما في ذلك الأساسية ، أيضا في تكوين التغذية الغذائية. إنها تشبع الجسم لعدة ساعات ، لذلك يوصى باستخدام SynTrax Matrix ، مثل الآخرين ، في الصباح وبعد التدريب مباشرة.

ميزة أخرى لطيفة للتغذية هي مجموعة متنوعة من النكهات المختلفة ، التي تم الحصول عليها باستخدام النكهات الطبيعية والاصطناعية. في جزء واحد من الكوكتيل (30 غراما من المادة الجافة) يحتوي على 23 غراما. البروتين عالي الجودة النقي والحد الأدنى من الدهون (2 غرام) ؛ الكربوهيدرات هي 3 غرامات فقط. في هذه الحالة ، سيتلقى الجسم 120 سعرة حرارية من الطاقة.

تعد تكلفة SynTrax Matrix جانبًا آخر لطيفًا ، حيث يتعين عليك دفع 2670 روبل فقط مقابل حزمة تبلغ 2.45 كجم.

المادة 1 R1 البروتين

التقييم: 4.7

يتم الانتهاء من التقييم بواسطة بروتين القاعدة 1 R1 متعدد المكونات ، والذي يتكون من عزل من مختلف البروتينات عالية النقاء مع زيادة جرعة L - الجلوتامين و BCAA ، والأحماض الأمينية اللازمة للجسم. حصة واحدة من 30.1 غرام. يحتوي على 100 سعرة حرارية مع وحدة الكربوهيدرات الكلية والغياب الكامل للدهون. المنتج سهل التحضير ، حتى في الماء البارد - المسحوق مذاب بالكامل ومتجانس ، لا كتل في شاكر!

تكلفة البروتين متعدد المكونات R1 البروتين من القاعدة حوالي 2692 روبل.

---

تحذير! هذا التقييم شخصي ، لا يتم الإعلان ولا يستخدم كدليل للشراء. قبل الشراء ، يجب عليك استشارة أخصائي.