أفضل 10 استعدادات لفيتامين د

من المؤكد أن بعض قرائنا ، الذين تمكنوا من اللحاق بالاتحاد السوفيتي ، سيتذكرون بالتأكيد زيت السمك - وهو مادة كريهة الرائحة ولكنها مفيدة للغاية ، كما قيل. في تلك الأيام ، كان المصدر الوحيد الآمن لفيتامين (د) الذي يمكن تقديمه للأطفال للوقاية من نقص فيتامين (أ). البديل الوحيد الذي كان موجودًا بعد ذلك - وهو محلول كحولي من فيتامين (د) - يمكن أن يسبب الجرعة الزائدة والتسمم ، لأنه في القارورة الطويلة الأمد تبخر الكحول تدريجياً ، مما غير تركيز المادة الفعالة.

منذ ذلك الحين ، ظهرت خيارات أكثر أمانًا: حلول المياه والنفط ، وأقراص ، وكبسولات الجيلاتين ، لذلك لم تعد هناك حاجة إلى "تعذيب" الأطفال بزيت السمك بعد الآن. من خلال تقديم انتباهكم إلى تصنيف أفضل مستحضرات فيتامين (د) ، حاولنا مراعاة جميع أشكال الإطلاق الممكنة.

نذكرك أنه من وجهة نظر وزارة الصحة الروسية ، يتم منع أي وسيلة في الكبسولات عند الأطفال دون سن الخامسة ، حيث قد يكون من الصعب على الطفل ابتلاعها.

للشرب أو لا للشرب: متى تحتاج إلى فيتامين (د)؟

تحدثنا أولاً عن تناول فيتامين (د) والرضع والكسار - وهي حالة تتعطل فيها كمية الكالسيوم في العظام بسبب نقص الفيتامينات "الشمسية". لكن وفقًا للبيانات الحديثة ، يتحكم فيتامين (د) في العديد من العمليات بالإضافة إلى التمثيل الغذائي المعدني. إنه يؤثر على نمو المخ ونمو العضلات ، وينظم الاستجابات المناعية ، وإنتاج الأنسولين في البنكرياس ، ويطوّر نمو الخلايا وتقسيمها ، ويمنع تطور الأورام الخبيثة.

لكن هذا لا يعني أن الجميع بحاجة ماسة إلى تناول فيتامين (د).

هناك مجموعة واحدة فقط من الأشخاص الذين يحتاجون إلى هذه الأموال لأغراض وقائية ، بغض النظر عن الوقت من السنة ونوع التغذية: الأطفال.

بقية ، قبل الاستيلاء على حبوب منع الحمل ، تحتاج إلى اجتياز اختبار الدم لمحتوى المستقلب من فيتامين D: 25 (OH) D. التركيز أقل من 30 نانوغرام / مل (من 50 إلى 75 نانومول / لتر) يعني نقص الفيتامينات في الدم ، والتركيز أقل من 20 نانوغرام / مل (50 نانومول / لتر) يشير إلى عجز واضح. هذه المعايير هي نفسها لكل من الأطفال والكبار.

عوامل الخطر لنقص فيتامين د:

1. نباتي: المصادر الرئيسية لفيتامين (د) في الغذاء هي الأسماك الدهنية والزبدة والقشدة الحامضة والجبن.
2. السمنة: حتى مع تناول كمية كافية ، يوضع فيتامين (د) في الأنسجة الدهنية.
3. الأمراض المعوية التي تعطل الهضم الطبيعي وامتصاص المواد الغذائية: مرض كرون ، التهاب القولون التقرحي ، مرض الاضطرابات الهضمية ، التليف الكيسي.
4. تعاطي المخدرات التي تنتهك الامتصاص: الجلوكورتيكويدات ، الأدوية المضادة للفيروسات القهقرية (المستخدمة في علاج فيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد) ، الأدوية المضادة للفطريات ، مضادات الاختلاج ؛
5. فشل الكبد 2 ملعقة كبيرة. وما فوق
6. مرض الكلى المزمن في انتهاك لوظائفهم ؛
7. بعض الأمراض المعدية: الساركويد. السل ، وداء الكوكسيديا ، وداء البريليوس ، والنسج.
8. بشرة داكنة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإشارات التي تشير إلى احتمال نقص فيتامين (د) يمكن أن تكون أمراض العظام (الكساح ، هشاشة العظام) ، فرط نشاط جارات الدرق ، كسور في كبار السن مع آثار طفيفة.

أخذ فيتامين (د) ، يجب أن تأخذ الرعاية الكافية من الكالسيوم من الطعام أو الاستعدادات الخاصة.

تقييم أفضل مستحضرات فيتامين د

معين	المكان	اسم المنتج	السعر
أفضل مستحضرات فيتامين (د) للأطفال	1	Akvadetrim	186 ₽
	2	Vigantol	185 ₽
	3	MegaFood، D3 Wellness ، فواكه مختلطة ، 1000 وحدة ، 90 علكة	2 464 ₽
	4	BioGaia، ProTectis ، طفل ، مع فيتامين D ، صحة الجهاز الهضمي ، مكملات بروبيوتيك ، 0.34 أوقية سائلة (10 مل)	1 950 ₽
أفضل مكملات فيتامين د للبالغين	1	Minisan Vitamin D 3 20mkg №100	360 ₽
	2	فيتامين دي صن Ev60 Evalar	430 ₽
	3	Detrimax فيتامين D3 1000 وحدة دولية	490 ₽
	4	Ultra-D Vitamin D3 25mkg (1000 IU) №60 أقراص قابلة للمضغ	763 ₽
	5	زيت السمك بيوفيشينول كبسولات أوميغا 3 د 3	141 ₽
	6	Healthy Origins ، فيتامين D3 ، 10000 وحدة دولية ، 360 كبسولة جيلاتينية	1 330 ₽

أفضل مستحضرات فيتامين (د) للأطفال

وفقًا لدراسة PODNICHOK-1 التي أجريت في 2013-2014 ، يعاني 66٪ من الأطفال في روسيا من نقص فيتامين (د) في الجسم.

لذلك ، من الممكن ، ربما ، القول بأن الجرعات الوقائية من الفيتامين ضرورية لجميع الأطفال دون سن 18 عامًا دون استثناء. وفقًا للبرنامج الوطني الجديد لتصحيح نقص فيتامين (د) لدى الأطفال والمراهقين (المعتمد في عام 2018) ، للوقاية من نقص فيتامين (أ) ، يجب أن يتلقى الأطفال فيتامين (د) كل يوم بالجرعات التالية:

1. من الولادة إلى 12 شهرًا - 1000 وحدة دولية في اليوم ؛
2. من سنة إلى 3 سنوات - 1500 وحدة دولية في اليوم ؛
3. من 3 إلى 18 عامًا - 1000 وحدة دولية في اليوم.

بالنسبة للأطفال الذين يعيشون في أقصى الشمال ، بدءًا من 6 أشهر ، تزداد الجرعة المناسبة للأعمار بمقدار 500 وحدة دولية.

أذكر أن 1 ميكروغرام = 40 وحدة دولية من cholecalciferol.

نلفت انتباه قرائنا إلى أن الجرعات الجديدة الموصى بها من فيتامين (د) أعلى عدة مرات من تلك التي كُتبت عنها من قبل. لذلك ، ليس من الضروري أن تفاجأ عند مقارنة الجرعات اليومية في تعليمات استخدام الأدوية المقدمة في تصنيفنا والقيم المشار إليها أعلاه. ما إذا كان لمتابعة أحدث الأفكار حول الكمية المطلوبة من فيتامين للطفل أو تعليمات الدواء هو اختيار كل من الوالدين. تصنيفنا هو فقط المعلومات المراد دراستها ، وليس دليلًا للعمل.

نحن لا نعطي الجرعات الموصى بها لعلاج نقص فيتامين (د) ، لأن علاج أي شيء هو من اختصاص الطبيب وليس الإنترنت.

Akvadetrim

التقييم: 4.9

ومن المعروف أن محلول مائي من فيتامين D. Cholecalciferol أن الدهون القابلة للذوبان. لكن في هذا التحضير لفيتامين (د) يتم "تعبئته" في micelles - هياكل خاصة ، يوجد داخلها نواة مسعورة من الفيتامين ، وخارجها - قشرة ماء ، والتي تسمح للعامل بالاختلاط بالماء. تقريبا نفس النوع من كولكلسيفيرول يتحول إلى الأمعاء تحت تأثير الأحماض الصفراوية ، وفقط في شكل micelles يمكن أن يمر عبر الغشاء المعوي. لذلك ، يعد Akvadetrim أحد أكثر أشكال فيتامين (د) سهولة الهضم. لقد وضعناه في قسم تصنيف الأطفال ، ولكن يمكن التوصية بهذا الدواء للبالغين المصابين بأمراض المرارة (عندما يكون هناك القليل من الصفراء في الأمعاء ، فإن هضم فيتامين (د) القابل للذوبان في الدهون).

في 1 قطرة حوالي 500 وحدة دولية.

تحتاج إلى تناول الدواء مرة واحدة يوميًا ، مع إضافة الكمية المناسبة إلى ملعقة من الحليب (للرضع) أو أي طعام سائل آخر. يجب ألا تخلط الدواء مع محتويات الزجاجة بأكملها - إذا لم يصل الطفل إلى الحليب ، فمن المستحيل تحديد مقدار الفيتامينات التي تلقاها.

من الضروري أن نلاحظ فعالية التكلفة: إذا انتقلنا من حقيقة أنه في 1 مل - 20 نقطة ، حتى عند تناول 1000 وحدة من الزجاجة في 10 مل سوف تستمر لمدة 100 يوم.

Vigantol

التقييم: 4.7

وهذا هو محلول زيت من فيتامين D3. في 1 قطرة من 500 وحدة دولية ، في محلول زجاجة 10 مل. طريقة التطبيق متشابهة: الكمية الصحيحة التي يجب إضافتها إلى ملعقة طعام أو حليب شبه سائل. وبالمثل ، اقتصادية للغاية: 1 زجاجة كافية لفترة طويلة.

من بين أوجه القصور وتجدر الإشارة إلى وصفة طبية المخدرات.

MegaFood، D3 Wellness ، فواكه مختلطة ، 1000 وحدة ، 90 علكة

التقييم: 4.5

هذا دواء أمريكي يجب طلبه عبر الإنترنت. تحتوي المستحلبات المضغية على 1000 وحدة من فيتامين لكل منها ، وبالتالي فهي مناسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 3 سنوات. في عبوة من 90 باستيل ، عبوة واحدة تكفي لمدة 3 أشهر من الاستهلاك. على الرغم من ذلك ، فإن تكلفة الدواء أعلى من تكلفة الأموال منذ بداية التقييم.

BioGaia، ProTectis ، طفل ، مع فيتامين D ، صحة الجهاز الهضمي ، مكملات بروبيوتيك ، 0.34 أوقية سائلة (10 مل)

التقييم: 4.1

لا يمكن شراء هذا الدواء إلا عبر الإنترنت. ميزته هي مزيج من فيتامين (د) مع بريبايوتك - رايتري لاكتوباسيللي (لاكتوباسيلوس ريوتيري). هذا هو واحد من أنواع البكتيريا "المفيدة" ، البكتيريا الطبيعية ، والتي لها العديد من الآثار المفيدة. لكن بالنسبة لآباء وأمهات الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين شهر واحد وثلاثة أعوام ، ربما تكون أهم ممتلكاتهم هي القدرة على تقليل شدة المغص الطفلي.

5 قطرات من الأموال - 400 وحدة دولية من cholecalciferol و 100 مليون (1 * 10⁸CFU من L. reuteri البكتيريا. بما أن الأجسام الميكروبية معلقة ، فمن الضروري التخلص من القارورة جيدًا قبل الاستخدام. يمكن تخزين الأداة في الثلاجة ، لكن لا يمكن تجميدها.

يستمر الأنبوب لمدة 1.5 شهر تقريبًا ، إذا تم تناوله وفقًا لتعليمات 5 قطرات يوميًا.

يمكن أن تؤخذ من الولادة.

أفضل مكملات فيتامين د للبالغين

في البالغين ، فإن الوضع مع أمان فيتامين (د) ليس أفضل من الأطفال. على سبيل المثال ، بين النساء الأكبر من 50 عامًا في روسيا ، يوجد نقص الفيتامينات في 74-83.2٪ من الذين تم فحصهم. تذكر أنه بالنسبة للنساء في سن المدخول الطبيعي من فيتامين (د) أمر بالغ الأهمية بسبب مرض هشاشة العظام. تقليل كمية الكالسيوم في نسيج العظم يساهم في زيادة هشاشة العظام. كما يوجد نقص في عنصر حيوي في الأمهات الحوامل والمرضعات.

يكمن سبب هذا الموقف جزئيًا في الموقع الجغرافي لبلدنا. لقد ثبت أنه في الفترة من نوفمبر إلى مارس للأشخاص الذين يعيشون فوق 35 متوازيًا ، لا ينتج الجلد فيتامين (د) بغض النظر عن مدى تواجدهم في الشمس. الحقيقة هي أنه لبدء العمليات الكيميائية الحيوية لتوليف فيتامين (د) ، يجب أن تسقط الشمس على الجلد بزاوية صحيحة تقريبًا. تذكر أن موسكو لها إحداثيات 55 ° 45 ′ ، سانت بطرسبرغ - 59 ° 57 ′ ، وحتى مدينة سوتشي الجنوبية تقع فوق خط العرض "الحرج" - 43 ° 35 ′. تساهم واقيات الشمس أيضًا في تطور النقص: من خلال الدفاع عن الشيخوخة الضوئية وسرطان الجلد من ناحية ، فإننا نمنع تركيب مادة حيوية من ناحية أخرى.

جرعات وقائية من فيتامين (د) للبالغين:

1. 18 - 50 سنة: 600 - 800 وحدة دولية في اليوم ؛
2. أكثر من 50 عامًا: 800 - 1000 وحدة دولية في اليوم ؛
3. حامل ومرضع: 800 - 1200 وحدة دولية في اليوم.

وكانت مجموعة منفصلة الناس يعانون من السمنة المفرطة (BMI> 30). فيتامين (د) قابل للذوبان في الدهون ، ويميل إلى أن يكون "عالقًا" ، ويتوضع في الأنسجة الدهنية. لذلك ، بالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، وفقًا للخبراء الدوليين ، قد تكون هناك حاجة لجرعات كبيرة جدًا: 7-10 آلاف وحدة دولية في اليوم. ولكن لا بد من إجراء تحليل كل ستة أشهر لتجنب الجرعة الزائدة وتأثير السامة. قبل التبرع بالدم. بحاجة إلى 3 أيام للامتناع عن تناول فيتامين د.

قد تكون هناك حاجة لجرعات يومية عالية على قدم المساواة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي (سوء الامتصاص) وغيرها من الحالات المذكورة في بداية مراجعتنا.

من الناحية الفنية ، فإن معظم المنتجات المدرجة في قسم "للأطفال" مناسبة للبالغين. لكن في العادة لا يريد أحد أن يتسكع مع قطرات عندما يمكنك فقط تناول حبوب منع الحمل. لذلك ، في هذا الجزء من التصنيف ، جمعنا الأموال في أقراص وكبسولات.

Minisan Vitamin D 3 20mkg №100

التقييم: 4.8

أقراص مضغ تحتوي على 800 وحدة من فيتامين D3 - وفقًا لأحدث التوصيات ، هذه هي الجرعة المثلى للأشخاص من 18 إلى 50 عامًا. إذا رغبت في ذلك ، يمكن تقسيم الكمبيوتر اللوحي.

من بين أوجه القصور ، من الممكن ملاحظة ليس بأقل سعر ، ولكن بالنظر إلى عدد الأقراص الموجودة في العبوة ، يمكن للمرء أن يقول إن العقار اقتصادي للغاية.

فيتامين دي صن Ev60 Evalar

التقييم: 4.6

تحتوي معينات بنكهة الليمون على 600 وحدة دولية من المادة الفعالة. هذا يكفي للوقاية من نقص فيتامين في البالغين أقل من 50 سنة. خذ حبة واحدة يوميًا ، واحفظها في الفم حتى تمتصها تمامًا.

Detrimax فيتامين D3 1000 وحدة دولية

التقييم: 4.4

الدواء هو الإنتاج الأمريكي. متوفر في علب من 30 و 60 حبة. على عكس الوسائل السابقة في التصنيف ، فإن الأقراص عادية ، والتي تحتاج فقط إلى ابتلاعها مرة واحدة يوميًا مع وجبات الطعام. الجرعة مثالية للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. إذا رغبت في ذلك ، يمكن تقسيم أقراص.

Ultra-D Vitamin D3 25mkg (1000 IU) №60 أقراص قابلة للمضغ

التقييم: 4.3

هناك شكل مناسب من الأقراص المضغية التي تناسب الأشخاص الذين ، لسبب ما ، لا يستطيعون أو لا يريدون تناول قطرات أو كبسولات. يُسمح بتقسيم الأقراص: يمكن لأولئك الذين يخشون جرعة زائدة ، على الرغم من التغييرات في القواعد الموصى بها ، أن يتناولوا نصف قرص مرة واحدة يوميًا. هذا سيجعل الأداة أكثر اقتصادا: ومع ذلك ، حتى في هذه الحالة ، فإن المنافسة السعرية مع حبوب منع الحمل الأخرى ، ولا سيما قطرات ، الدواء لا يقف.

زيت السمك بيوفيشينول كبسولات أوميغا 3 د 3

التقييم: 4.2

يعني من فئة "رخيصة وغاضبة" - حزمة من 60 كبسولة يكلف أكثر من 100 روبل. كمية الأحماض الدهنية غير المشبعة المتعددة أوميغا 3 صغيرة ، وفيتامين (د) يحتوي على 5 ميكروغرام (200 وحدة دولية). من ناحية ، يتطلب ذلك تناول عدة كبسولات يوميًا ، من ناحية أخرى ، فهو يسمح بتغيير الجرعة.

Healthy Origins ، فيتامين D3 ، 10000 وحدة دولية ، 360 كبسولة جيلاتينية

التقييم: 4.0

يجب طلب هذا الدواء عبر الإنترنت وانتظر التسليم الدولي ، لكننا ببساطة لم نتمكن من المرور. لقد سبق ذكره أعلاه أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة واضطرابات الجهاز الهضمي يحتاجون إلى جرعات أعلى من فيتامين D3 أكثر من المعتاد. هذه الأداة هي مجرد حق لهؤلاء الناس. وبالنظر إلى أن العبوة ، التي تكفي لمدة عام (!) للاستخدام ، تكلف أكثر من 1000 روبل (بسعر الدولار في بداية أبريل 2019) - ليس لها مثيل من حيث الاقتصاد. خلافا لجميع الأدوية الأخرى من تصنيفنا هو الأمثل لعلاج نقص فيتامين. جرعات ، كما في حالة الأطفال ، تترك حسب تقدير الطبيب المعالج.

---

تحذير! هذا التقييم شخصي ، لا يتم الإعلان ولا يستخدم كدليل للشراء. قبل الشراء ، يجب عليك استشارة أخصائي.