أفضل 10 الكرياتين

الكرياتين هو وقود لانقباض العضلات. إنها تعطي القوة والجهد ، لذا فهي تحظى بشعبية لدى الرياضيين وكمال الأجسام. ليس من السهل اختيار ملحق الجودة من بين مجموعة في السوق ، لأن العديد منهم مزيفة ويمكن أن تكون ضارة للجسم.

كيفية اختيار الكرياتين

هناك العديد من أنواع الكرياتين. الأكثر فعالية هو مونوهيدرات. لا توجد فروق خاصة بين المكملات الغذائية للمبتدئين والرياضيين. عند الشراء ، يجب الانتباه إلى مدة صلاحية الدواء والنقاط التالية:

1. الكيراتين عديم الرائحة.
2. إنه لا طعم له تقريبا.
3. أحادي الهيدرات غير قابل للذوبان في الماء ؛
4. يجب أن تكون عبوة المسحوق سليمة.

يوصى بشراء منتجات من علامات تجارية معروفة ومجربة تنتج إضافات فعالة وآمنة. يتم تمثيل الأكثر شعبية منهم في ترتيب أفضل الكرياتين.

ما هو أفضل الكرياتين والبروتين أو الرابح

نوع من المضافات	كرامة	القصور
الكرياتين	تنمية التحمل. نمو العضلات. تحسين تخفيف العضلات.	احتباس السوائل ؛ خطر الآثار الجانبية في شكل اضطرابات الجهاز الهضمي.
بروتين	هضم جيد. تعزيز الحصانة. تشبع الجسم بالأحماض الأمينية ؛ تطبيع مستويات النيتروجين طعم لطيف	زيادة الحمل الكلوي بسبب زيادة محتوى البروتين. خطر تطوير الآثار الجانبية ؛ سعر مرتفع.
كاسب	الجليكوجين الانتعاش. زيادة مستوى الأداء ؛ تجديد الأنسجة العضلية. زيادة شدة ومدة التدريب.	السعرات الحرارية العالية. مجموعة من الدهون في تجريب منخفض الكثافة

أعلى تصنيف Creatine

معين	المكان	اسم المنتج	السعر
أعلى تصنيف Creatine	1	Olimp Creatine Xplode مسحوق	1 917 ₽
	2	في نهاية المطاف التغذية الكرياتين مونوهيدرات	870 ₽
	3	الأمثل التغذية المجهرية الكرياتين مسحوق	780 ₽
	4	مسحوق التغذية الأمثل الكرياتين	2 620 ₽
	5	BioTech 100 ٪ الكرياتين مونوهيدرات	1 150 ₽
	6	MuscleTech NaNO Vapor	2 835 ₽
	7	BPI Sports BUILD-HD	2 820 ₽
	8	كبسولات Weider CREATINE 720	1 173 ₽
	9	OstroVit الكرياتين مصفوفة	980 ₽
	10	MusclePharm الكرياتين	1 080 ₽

Olimp Creatine Xplode مسحوق

التقييم: 4.9

مسحوق الطعام من شركة "Olymp" يدل على جودة مستقرة ، وهو ما تؤكده أحجام المبيعات الكبيرة. أثناء إنتاجها ، تُؤخذ خبرة سنوات عديدة في الاعتبار ، وتستخدم المواد الخام الآمنة والتقنيات المبتكرة. يتم اختبار المنتجات في المختبر وتزايد الطلب عليها بين الرياضيين وكمال الأجسام.

يتضمن الملحق توراين وستة أنواع من الكرياتين. في تكوينها لا توجد الدهون والكربوهيدرات ومركبات الطرف الثالث. تعوض المادة تمامًا الحاجة إلى الأحماض الأمينية وتوفر أداءً رياضيًا محسنًا ، مما يساهم في نمو حجم العضلات. تأخذ Creatine Xplode Powder خمسة غرامات عند الاستيقاظ ، وكذلك في نهاية كل تمرين. تم تصميم رطل من مسحوق لمائة حفلات الاستقبال. لخمسمائة غرام عليك أن تدفع حوالي 1840 روبل.

في نهاية المطاف التغذية الكرياتين مونوهيدرات

التقييم: 4.8

المشارك التالي في الترتيب هو الكرياتين بهيكل مسحوق ، والذي يسمح باستيعاب المادة بشكل أفضل من الجهاز الهضمي ونقلها إلى الأنسجة العضلية. يحتوي الجزء المكون من خمسة غرامات على أحادي الهيدرات ، مما يعطي شحنة إضافية من الطاقة في غضون خمسة عشر دقيقة بعد تناوله.

استنادا إلى ردود الفعل من العملاء ، فإن المنتج يحسن الأداء بشكل كبير. يؤخذ أربع مرات في اليوم لمدة أسبوع ، ثم يتم تخفيضه إلى جرعتين. الكرياتين متاح في حزم من مختلف الأحجام. سعر 300 غرام يصل إلى 450 روبل ، 1000 غرام يكلف 870 روبل.

الأمثل التغذية المجهرية الكرياتين مسحوق

التقييم: 4.8

واحدة من المكملات الغذائية الأكثر مبيعًا هي Micronized Creatine Powder. يتم إنتاج هذا الكرياتين أحادي الهيدرات لزيادة عوامل القوة. هذا منتج طبيعي يباع كمسحوق أبيض ويتم تناوله في وجبة واحدة يوميًا. تستهلك ثلاثين دقيقة بعد التدريبات أو في الصباح.

وفقًا لتعليقات العملاء ، يمتص الجسم المادة المضافة جيدًا ولا يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. يستخدم العديد من الرياضيين المنتج مع البروتين والرابح. سعر المنتج يتوافق مع خصائص المضاف.

مسحوق التغذية الأمثل الكرياتين

التقييم: 4.7

يُعرف المشارك التالي في التصنيف بنسبة أداء سعرية مثالية. مسحوق مونوهيدرات يسمح لك بالحصول على تحول إيجابي في وقت قصير. سوف يستغرق الأمر عدة أيام من القبول لمعرفة بداية التغييرات الخارجية. بفضله ، يزداد النشاط البدني بشكل ملحوظ ويزيد تركيز أدينوسين ثلاثي الفوسفات في الأنسجة.

في ردودهم ، لاحظ المشترين زيادة في القوة والقدرة على التحمل. ينصحون بعدم تناول مسحوق على معدة فارغة ، حتى لا تزيد من خطر عسر الهضم. للحصول على نتيجة أكثر فعالية ، يوصى بخلط ملعقة صغيرة كاملة من الدواء في كوب من الماء أو مزجها مع هزات البروتين. 300 غرام من المنتج سيكلف 760 روبل. هذا الحجم يكفي لمدة 1.5-2 أشهر.

BioTech 100 ٪ الكرياتين مونوهيدرات

التقييم: 4.6

BioTech Creatine يزيد من ترطيب الأنسجة في العضلات ويؤدي إلى زيادة في العضلات. جرعة صغيرة كافية لزيادة القوة والأداء بشكل ملحوظ. تكوين الدواء - أحادي الهيدرات النقي.

يباع المضاف في حزم من مختلف القدرات. هذا خيار مربح إلى حد ما يمكن شراؤه بسهولة من سوق التغذية الرياضية. يجوز استخدامه مع هزات البروتين ، مشروبات الطاقة ، الرابحين. خذ دورات البودرة لمدة 4-8 أسابيع ، ثم خذ نفس الاستراحة. تكلفة خمسمائة غرام 600 روبل.

MuscleTech NaNO Vapor

التقييم: 4.5

NaNO Vapor هي بطاقة رابحة حقيقية لـ MuscleTech تساعدك على التركيز على الحصول على حمولة وتوفر تأثيرًا قويًا. يحتوي المجمع على الكالسيوم والصوديوم والحد الأدنى من الكربوهيدرات. وتشمل هذه الآثار نمو العضلات ، وحرق الدهون ، وإطلاق هرمون تستوستيرون قوي. المضاف يزيد من التوصيلية للنهايات العصبية ، ويسرع معدل العمليات الأيضية ، ويجمع أكاسيد النيتروجين.

لتحقيق النتيجة ، يضاف 25 غراما من مسحوق إلى 300 مل من الماء. تأخذ التكوين على معدة فارغة قبل عشرين دقيقة من بدء الفصول الدراسية.

BPI Sports BUILD-HD

التقييم: 4.5

بالإضافة إلى الكرياتين ، يحتوي BPI Sports Powder على حمض الأسبارتيك وحمض الكبريتيك والمواد المضادة للأكسدة. تكوين يخترق الخلايا ، مما تسبب لهم في التوسع والنمو في الحجم. أنه يحفز إنتاج الهرمونات الذكرية ، ويحمي الأنسجة من الأكسدة ، ويطيل من الإجهاد. يمكن رؤية النتيجة في عدد قليل من التطبيقات.

ملحق الموصى بها في جميع أنواع الرياضة السلطة. المسحوق نفسه ممتع حسب الذوق وهو مكلف للغاية. بعد الانتهاء من الدورة ، قد تنخفض العضلات قليلاً.

كبسولات Weider CREATINE 720

التقييم: 4.5

أساس كبسولات الكرياتين 720 يحتوي على أحادي الهيدرات ، جرعات صغيرة من البروتين والكربوهيدرات والدهون. تسمح لك المواد بتجديد الطاقة المستهلكة وزيادة القدرة على التحمل والمساهمة في الشفاء العاجل.

يلاحظ المشترون أنه بعد أخذ المكمل بدأوا في التدرب بشكل أكثر كفاءة وفي وقت قصير حققوا النجاح الرياضي الذي كانوا يحلمون به. لا ينبغي أن تؤخذ الكرياتين من Weider أثناء اتباع نظام غذائي خال من البروتين وخلال فترة التجفيف. يتوافق سعر المنتج مع الجودة ، على الرغم من أن البعض قد يبدو مبالغًا فيه.

OstroVit الكرياتين مصفوفة

التقييم: 4.4

يحتوي تكوين مجمع الابتنائية من ماركة "Ostrovit" على أربعة أنواع من الكرياتين من أعلى مستويات الجودة. من بينها مونوهيدرات و alpha-ketoglutorate. مزيج متوازن مناسب لاستقبال الرياضيين من مختلف الاتجاهات.

يحفز الدواء نمو العضلات ويزيد من إمكانات الطاقة عن طريق زيادة تركيز فوسفات الكرياتين. تأخذ مضافة من ثلاثة غرامات لكل 200 مل من الماء قبل التدريب ، وبعد ذلك وفي الصباح. شراء 300 غرام من مسحوق يمكن أن يكون 600 روبل.

MusclePharm الكرياتين

التقييم: 4.4

لا يمكننا القول عن مجمع الابتنائية التي تحتوي على خمسة أشكال من الكرياتين. لديهم معدل امتصاص مختلف. هذا يضمن أقصى قدر من التأثير. تهدف آلية عمل المسحوق إلى تحسين تبادل الطاقة.

ننصح المشترين بشرب المسحوق المخفف على الفور وإضافة ملعقة من السكر لامتصاص أفضل للمواد يلاحظون زيادة هائلة في الطاقة وغياب التعب المعتاد بعد التمرين. في نهاية التمرين المكثف ، لا تؤذي العضلات ، كما كان من قبل. لحزمة من 300 غرام سوف تضطر لدفع حوالي 1150 روبل.

---

تحذير! هذا التقييم شخصي ، لا يتم الإعلان ولا يستخدم كدليل للشراء. قبل الشراء ، يجب عليك استشارة أخصائي.